Estamos en esa época del año en la que ya no sabes ni cómo vestirte. Por la mañana hace frío, al mediodía estás a 30 grados, y, para rematarlo, el boom del polen nos tiene a todos hechos polvo. Entre el tiempo loco y el ambiente cargado de alérgenos, ya no distingues si lo que tienes es alergia o te estás poniendo malo de verdad.

En mi caso, llevaba tres días con moqueo pensando que era lo de siempre, hasta que descubrí que tenía la garganta completamente roja. Pero lo interesante es que mi Apple Watch ya lo sabía. Me había estado mandando avisos sobre mis constantes vitales tres días antes de que yo sintiera el primer síntoma real.
Eso sí, una aclaración importante: todo lo que te voy a contar no sustituye en absoluto el criterio médico. Esto no es un test de alergia. Es simplemente tecnología que puede ayudarte si ya sabes que normalmente tienes episodios alérgicos o quieres estar más alerta.

El (poco conocido) mapa de calidad del aire del iPhone

El iPhone tiene una función que muchos no conocen y que puede ayudarte mucho si eres alérgico. La app Tiempo cuenta con un mapa de calidad del aire que te dice cómo está el ambiente en tu zona. Y no hablo solo de contaminación, también incluye niveles de polen, grandes masas de polvo en suspensión (como las que llegan desde el Sahara) y todo lo que puede afectar a tu capacidad pulmonar. Para acceder al mapa, los pasos son muy sencillos:

• Abre la app Tiempo en tu iPhone.
• Entra en la sección de calidad del aire

Una vez ahí, verás información de varias formas. Según tu ubicación, es posible que veas un valor numérico de la calidad del aire. Además, siempre verás el título de la misma, como "Razonablemente buena". También se muestra una comparativa con mediciones anteriores, por ejemplo: "La calidad del aire ha empeorado con respecto a ayer a esta hora", para darte un contexto más fácil de seguir.

¿Cómo interpretar los colores? Muy sencillo: azul y verde es un aire de magnífica calidad. Amarillo, rojo y morado indican una calidad del aire desfavorable. Es en estos últimos niveles cuando, si sufres alergia, deberías tener cuidado o ir más preparado a la calle. Y aquí viene lo realmente útil: puedes desplazarte hacía abajo para descubrir cuál es el principal contaminante. Para localizar el polen, hay que mirar la concentración de partículas PM10.

Dos apps que merecen la pena si el polen es tu enemigo

Además del mapa de iOS, hay dos aplicaciones que no faltan tampoco en mi iPhone. Son mucho más completas, y, si de verdad el polen te afecta tanto en el día a día, son las que recomiendo instalar en tu iPhone.

Polen Control, de la Sociedad de Alergología e Inmunología Clínica, es probablemente la más avanzada. Te permite conocer la distribución de alérgenos por zonas y, lo mejor, te manda alertas cuando los niveles se disparan. Incluso puedes generar informes para llevar a tu médico.

Pollen+: esta app te deja elegir que alérgenos mostrar en la app. Aunque veas la descripción de la App store en otro idioma que no es el Español, tranquilo. Está disponible en Español. La aplicación es bastante simple y puedes ver la previsión de los próximos días.

Constantes Vitales: la app que predijo mi resfriado

Ahora viene lo más interesante de esta historia. Con watchOS 11 llegó una aplicación llamada Constantes Vitales que nos ayuda a entender mejor nuestra salud y descanso. Va más allá de un análisis del sueño como entendemos nuestra salud. Y te lo digo por experiencia propia: me avisó de que me iba a poner enfermo tres días antes de que yo sintiera el primer síntoma.

¿Cómo funciona esto? La app monitoriza mientras duermes tu frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, temperatura de la muñeca, fases del sueño y oxígeno en sangre. Lo interesante es que establece un rango "normal" para ti y te avisa cuando detecta anomalías.

Aviso de que algo no ha ido bien en los últimos siete días

En Reddit y X ya hay casos así. Usuarios que han recibido avisos del Apple Watch días antes de empezar a sentirse mal. Desde resfriados hasta gripes, parece que el reloj está demostrando una capacidad asombrosa para detectar cambios sutiles en nuestro organismo antes de que seamos conscientes de ellos.

En mi caso concreto, la app Constantes Vitales empezó a mandarme notificaciones sobre anomalías en mis métricas de sueño y temperatura tres días antes de que empezara con el moqueo. Al principio pensé que sería el polen, como cada año. Pero el Apple Watch insistía: algo no iba bien.

Un valor atípico, tres días de aumento de frecuencia respiratoria y temperatura.

Efectivamente, tres días después confirmé que no era alergia. Tenía (y tengo) la garganta completamente roja y los síntomas típicos de un resfriado. A partir de aquí, esperar a recuperarme. Pero me sirve para saber que ahora es momento de descansar, no entrenar tan duro en el gimnasio... y también, pues, proteger a los míos no acercándome tanto. Además, tengo las reservas de paracetamol al máximo.

Para sacarle el máximo partido a esta app de constantes vitales, necesitas tener al menos un Apple Watch Series 8 (por el sensor de temperatura), actualizado a watchOS 11, y dormir con el reloj puesto para que pueda recopilar datos nocturnos. Si todo va bien, no verás ninguna alerta, pero, si no... puedes adelantarte.

Y al tercer día, la fiebre apareció

Obviamente, si una noche te has ido a dormir tarde porque has estado en el cine o con amigos, te lo advertirá. Pero si llevabas unos días normales como yo y, de repente, te salta el aviso, cuanto menos, está bien hacerle caso.

Al final, no es que vaya a curar mi resfriado, pero sí me ha permitido ser más consciente de lo que me pasa y actuar en consecuencia. Entre el mapa de calidad del aire del iPhone, las apps especializadas en polen y la función Constantes Vitales del Apple Watch, tenemos un arsenal bastante potente para no ir a tientas por la vida. Especialmente en esta época del año en la que parece que todo conspira contra nosotros.

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Estamos ya en junio y el verano empieza a notarse. Calor por las tardes, terrazas llenas... Y es que hoy se superarán en buena parte del país los 35 grados de temperatura. Podría parecer que esto se quedará así durante todos los meses de verano; de hecho, muchas piscinas municipales abren este fin de semana. Sin embargo, la AEMET advierte de la llegada de una DANA que cambiará en cuestión de horas la meteorología actual con las llamadas lluvias de sangre y una bajada intensa de temperaturas. ¿Tienes planes para este fin de semana? Con estas apps para el iPhone podrás seguir de una forma muy exacta el tiempo.

Qué son las lluvias de sangre y cómo identificarlas con el iPhone

Las llamadas lluvias de sangre se trata de lluvia mezclada con calima o polvo en suspensión. El resultado es una lluvia de color rojo que deja el suelo, los coches y cualquier superficie teñidas de dicho color. Para que la lluvia de sangre se produzca tiene que haber en tu zona polvo proveniente del Sahara más una nubosidad densa para que el agua se condense y llueva. Es por ello que el simple hecho de mirar en la app del tiempo si va a llover no es suficiente, aunque sí que en ella tienes toda la información necesaria para saber si va a haber lluvia de sangre en tu ciudad.

Mapa de calidad de aire y precipitaciones en la App Tiempo de Apple

Si entras en la aplicación de Tiempo de Apple y te desplazas hacia abajo en tu iPhone, encontrarás un mapa. Este mapa cambiará de forma inteligente según la información más relevante para tu zona: viento, lluvia, calidad del aire, índice UV... Si haces clic sobre él y después pulsas en el ícono de las capas, podrás cambiar entre los diferentes tipos de mapa del tiempo.

Mapa del tiempo de Apple

Es aquí cuando tendrás que combinar la información de la calidad del aire más las precipitaciones previstas. De esta forma, si la calidad del aire está en rojo es con gran probabilidad una masa de aire con polvo en suspensión. Si, además, la app del tiempo del iPhone tiene como pronóstico que va a llover, el resultado será la famosa lluvia de sangre.

AccuWeather te aporta muchísima más información sobre el polvo en suspensión

AccuWeather es otro de los proveedores de meteorología más importantes que existen y dispone de su propia app del tiempo para el iPhone. En este caso, si nos adentramos dentro de la calidad del aire, nos dará los contaminantes y partículas en suspensión de la última hora en nuestra ciudad, detallando si hay ozono, dióxido de nitrógeno, monóxido de carbono, polen, polvo...

Detalles de la calidad del aire en la app AccuWeather

Cómo saber si la DANA llegará a tu ciudad para estar alerta

Tras estos episodios de calor, llegará una DANA con una bajada de temperaturas en cuestión de horas y lluvias puntuales en algunas zonas del país. En este caso, y por experiencia propia, la aplicación del tiempo de Apple en España no recoge tan bien estos cambios repentinos del tiempo. No es la primera vez que marca que hace sol y en realidad estoy en una tormenta. Frente a esto, y como persona que tenía que saber a qué hora pasear al perro, probé diferentes aplicaciones del tiempo, y he dado con una gratuita que aporta una información exacta y muy completa.

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La aplicación Bing de Microsoft aporta una predicción del tiempo muy exacta

Microsoft cuenta con una aplicación para iPhone de Bing. En ella puedes acceder a su buscador, a Copilot para hacer consultas de IA, y también a una sección del tiempo con un gran número de detalles. Esto sobre todo se ve en el gran número de mapas disponibles, llegando al número de once mapas diferentes. Además, estos mapas son más detallados y la predicción general es más exacta en horas y condiciones.

Sección de el tiempo en la app de Bing

Activa las notificaciones por fenómenos meteorológicos extremos

Adicionalmente, en la App Tiempo de Apple puedes configurar avisos y notificaciones meteorológicas extremas. Éstas provienen de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) y por lo tanto son las más fiables de todas ellas. Para ello tendrás que ir a la App Tiempo > Pulsar en el icono en forma de lista > Seleccionar el icono con tres puntos > Activar las notificaciones.

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Cómo recibir notificaciones de clima extremo en nuestro iPhone gracias a la app Tiempo

Con estas tres aplicaciones del tiempo para el iPhone, que llevo usando durante meses, tengo toda la información necesaria para saber qué planes hacer en las próximas horas y días. Lo mejor está en combinar el uso de las tres. Por ejemplo, el widget del tiempo en la pantalla de inicio lo uso de Apple. Sin embargo, para la calidad del aire o saber si va a llover "de verdad" en las próximas horas, me apoyo en Bing y AccuWeather.

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La primavera, una de las épocas más bonitas del año. Buena temperatura, días más largos... Sin embargo, para aquellos que padecemos de alergia, estos días y las próximas semanas se nos hacen algo más complicados. Con la ayuda de tu iPhone podrás interpretar la calidad del aire para poder salir de casa más tranquilo.

A lo largo de este artículo vamos a analizar diferentes métodos que te ayudarán en el día a día si sufres de alergia, algún problema respiratorio o simplemente quieres garantizarte que el aire que estás respirando es suficientemente sano

La App Tiempo del iPhone es tu nueva aliada

Con iOS 17, la App Tiempo del iPhone se ha nutrido de muchísima más información, más allá de la previsión meteorológica habitual. Podemos ver la velocidad del viento, el porcentaje de humedad e incluso mapas de calidad de aire.

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Es en este mapa en concreto donde nos vamos a detener, ya que a través de su información podremos determinar la calidad del aire de nuestra localidad o cualquier otra ciudad de un gran número de países en el mundo.

Para visualizar este mapa de calidad del aire, tan solo tienes que ir a la App Tiempo y desplazarte hasta abajo. Aquí, encontrarás un mapa que puede variar el contenido que te muestre en función de la situación meteorológica del día. Pulsa sobre el mapa y después en el icono con tres cuadrados, uno sobre otros. Por último, solo tendrás que seleccionar Calidad del aire.

¿Y cómo interpretamos la calidad del aire? Muy sencillo, Azul y verde es un aire de magnífica calidad. Amarillo, rojo y morado indican una calidad del aire desfavorable. Es en estos últimos niveles cuando, si sufres alergia, deberías tener cuidado o ir más preparado a la calle o cuando ventiles tu casa.

Este mapa está disponible en buena parte de Europa y Estados Unidos. Lamentablemente, no recoge datos del tiempo o la calidad del aire en América del Sur. Esperamos que Apple continúe desarrollando su App Tiempo e incorpore más datos y más países en próximas versiones, como puede ser iOS 18.

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Si quieres conocer en concreto la cantidad de polen en tu iPhone, así puedes hacerlo

El mapa de calidad del aire del iPhone está influenciado por la contaminación, el polen e incluso grandes masas de polvo en suspensión, como suelen llegar a España desde el Sahara. Todo esto afecta a tu capacidad pulmonar, y si sufres de alergia, sin duda, impactará en cómo te sientes.

Adicionalmente, muchos ayuntamientos o comunidades autónomas disponen de servicios de alerta de niveles de polen. Uno de estos ejemplos son las alertas de la Comunidad de Madrid. También nos gustaría recomendarte un mapa de España peninsular y Baleares. Con la Red Española de Aerobiología, podrás ver de manera muy gráfica y sencilla dónde hay mayor incidencia de polen. Un consejo es que te añadas

Con todas estas herramientas, esperamos que tu primavera sea más fácil, o al menos, con algún que otro estornudo menos.

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MeteoEarth es la aplicación ideal para todos aquellos con alma de meteorologo, una aplicación con la que podrás seguir la evolución meteorológica de cualquier rincón del planeta y con todo lujo de detalles, desde una vista 3D hasta mapas con relieves.

Desarrollada por MeteoGroup, MeteoEarth es la adaptación de la herramienta meteorológica profesional utilizada en numerosas productoras y cadenas de televsión. Y que cuenta con dos opciones, una versión gratuita y otra premium donde las posibilidades se extienden.

La versión Premium nos permite extender el pronóstico a cinco días vista además de poder comprobar la intensidad del viento a cualquier altitud entre el nivel del suelo y la corriente em chorro. Además de poder seleccionar varias capaz como nubosidad y precipitación para ser mostradas a la par.

Una aplicación posiblemente muy enfocada a un público concreto pero sin duda llamativa e interesante. Y todo con unos gráficos de muy buena calidad. Además de la versión de Mac, también cuenta con versión para iOS y Android.

El precio de la aplicación es de 4,99 euros la versión Mac, 2,99 euros la versión iPhone y 3,99 euros para iPad. Luego, la suscripción Premium tiene un coste de 5,49 euros al año o 1,79 euros tres meses.

Más información | MeteoEarth Descargar | MeteoEarth OS X | iPhone | iPad

No todo tienen que ser grandes programas, que cumplan con grandes funcionalidades. También existen las pequeñas utilidades, que a menudo pasan desapercibidas, y que poseen una finalidad muy concreta para un uso específico. Quizás para muchos no tengan utilidad, pero para quien las encuentre interesantes pueden ser pequeñas joyas en las que no ha reparado entre un mar de aplicaciones.

Me interesan aquellas que cuidan los detalles. No por ser una pequeña aplicación hay que descuidarlos, y considero que gran parte del valor de ellas reside en hacer lo que hacen de la mejor forma posible. Hoy he encontrado dos de ellas que no os resolverán grandes problemas, pero seguro que si las utilizáis estaréis satisfechos con lo que ofrecen.

En esta entrada os hablaré sobre el tiempo. El tiempo como magnitud física y el tiempo meteorológico. He encontrado dos pequeñas aplicaciones en la Mac App Store, completamente gratuitas que os servirán para controlar ambos de ellos, con una pinta realmente estupenda.

iClock, utilizando el dock para mirar la hora con estilo

iClock es una sencilla utilidad que consiste en mostrar un reloj que se actualiza en tiempo real en el Dock de nuestro Mac. No tiene otra utilidad, pero podemos elegir entre distintos tipos de relojes (analógicos y digitales) y el diseño de todos ellos bien merece la pena si estamos ya cansados de los relojes de siempre.

Todo es completamente en tiempo real: aunque estemos haciendo otra cosa, veremos las manecillas del reloj analógico moverse, por ejemplo. Cuenta con cinco diseños diferentes, y por supuesto, es una aplicación gratuita.

Descarga | iClock (gratuita, Mac App Store)

Farensius Desktop, un escritorio climatológico

Farensius Desktop es un pequeño visor de la temperatura ambiente de la zona que le indiquemos, en la barra de menús superior. Discreto y bastante bien diseñado, de un vistazo podremos saber el frío (o calor) que hace fuera de casa sin movernos de nuestro Mac. Aunque con esta aplicación hay otra forma todavía más visual.

Podemos asignar cinco fondos de pantalla diferentes a cinco estados climatológicos: Nuvoso, lluvioso, con nieve, tormenta y soleado. Cuando la aplicación cambie entre uno u otro, también cambiará nuestro fondo dependiendo de él. Estos fondos pueden ser los predeterminados de la aplicación (bastante simples) o los que nosotros queramos. Muy sencillo, ocupa muy pocos recursos en memoria y además está gratuito por tiempo limitado.

Descarga | Farensius Desktop (gratuito por tiempo limitado, Mac App Store)