Sentirse bien no significa estar bien. Y esa es, probablemente, la conclusión más importante de un estudio que se ha publicado en el Journal of the American College of Cardiology. Durante seis meses, un grupo de investigadores de Ámsterdam dio smartwatches, entre ellos el Apple Watch, a 219 personas mayores de 65 años con riesgo elevado de ictus. A otras 218 les dieron atención médica tradicional, chequeos periódicos y monitorizaciones cuando aparecían síntomas.

Los relojes inteligentes detectaron cuatro veces más casos de fibrilación auricular que los métodos convencionales. Pero lo que más impresiona es que el 57% de esas personas diagnosticadas gracias al Apple Watch y otros smartwatches no tenían ni idea de que algo iba mal. Cero síntomas. Vida normal. Y su corazón latiendo de forma irregular sin que nadie lo supiera.

La fibrilación auricular es esa arritmia que hace que las aurículas del corazón vayan a otro ritmo en lugar de coordinarse con los ventrículos. El problema no es tanto la arritmia en sí, sino lo que puede desencadenar, coágulos que viajan al cerebro y provocan un ictus. Y muchas veces, como demuestra este estudio, no da ninguna señal de alarma.

Hay veces que el chequeo médico se queda corto

Los 219 participantes llevaron relojes como el Apple Watch unas 12 horas al día. El dispositivo medía continuamente su ritmo cardíaco usando dos tecnologías, ECG (electrocardiograma) y PPG (fotopletismografía, ese sensor óptico que ilumina la piel para detectar el flujo sanguíneo). Nada invasivo, solo llevar el reloj puesto.

Al cabo de seis meses, en el grupo de los que llevaban, entre otras marcas, el Apple Watch, se diagnosticaron 21 casos de fibrilación auricular. De esos 21, doce personas no habían notado absolutamente nada raro. En el grupo de atención estándar solo se detectaron cinco casos, y todos habían ido al médico porque tenían palpitaciones, fatiga o algún síntoma.

El uso de smartwatches con funciones de PPG y ECG ayuda a los médicos a diagnosticar a personas que no son conscientes de su arritmia. Explicó Michiel Winter, el cardiólogo del Amsterdam UMC que lideró la investigación.

Cómo funciona la detección de arritmias en un Apple Watch

Si ya tienes un diagnóstico médico de fibrilación auricular

Puedes activar el Historial de fibrilación auricular. Tan solo tienes que ir a la app Salud en el iPhone, buscar Corazón y seleccionar esa opción. Te pedirá confirmar que tienes el diagnóstico, es obligatorio, y tu fecha de nacimiento. A partir de ahí, el reloj empieza a hacer seguimiento mientras lo llevas puesto.

Lo interesante es que no solo mide tu ritmo cardíaco, sino que relaciona los datos con factores que pueden influir, ejercicio, sueño, peso, alcohol y sesiones de mindfulness. Si entrenas o duermes con el reloj, esos datos se registran solos. Cada lunes recibes una estimación del porcentaje de tiempo que tu corazón estuvo en fibrilación auricular durante la semana anterior. Y puedes exportarlo como PDF para llevárselo a tu médico.

Si no tienes diagnóstico previo

Y quieres estar alerta, que es lo que tiene más sentido después de ver este estudio, la cosa cambia. La función que necesitas es la de notificaciones de ritmo irregular, y esa sí está disponible sin necesidad de confirmación médica. Tan solo tendrás que ir a la aplicación Watch en el iPhone > Corazón y activar Ritmo irregular. 

El reloj analiza tu frecuencia cardíaca en segundo plano y te avisa si detecta patrones que podrían indicar fibrilación auricular. No sustituye ir al médico, obviamente, pero es exactamente lo que hicieron en el estudio de Ámsterdam.

Todos los Apple Watch lo hacen, no hace falta el más caro

La detección de ritmo irregular que protagoniza este estudio está disponible en absolutamente todos los Apple Watch. Todos. Desde el modelo más básico hasta el más avanzado. Esa funcionalidad que permitió detectar esos 21 casos de fibrilación auricular no requiere hardware especial ni sensores adicionales. Cualquier Apple Watch que tengas te sirve para esto.

Obviamente, hay diferencias entre modelos. El electrocardiograma (ECG) está disponible a partir del Series 4, pero no en el SE. Los modelos más avanzados, como el Series 10 o el recién llegado Series 11, sí añaden capacidades extra como detección de presión arterial alta o apnea del sueño. Pero para lo que midió este estudio de Ámsterdam, incluso un Apple Watch SE hace el trabajo.

El Apple Watch SE tiene un precio oficial desde los 269 euros y tiene todo lo necesario para la monitorización continua del ritmo cardíaco que detectó esos casos asintomáticos. El Apple Watch es el smartwatch más vendido del mundo, y estudios como este de Ámsterdam explican en parte por qué las funciones de salud se han convertido en un argumento de compra tan fuerte. No son marketing. Funcionan.

Hasta ahora, si queríamos medir nuestra frecuencia cardiaca con un dispositivo de Apple, el camino era único y pasaba por la muñeca: el Apple Watch. Y aunque el reloj de Apple es un dispositivo fantástico, la realidad es que hay muchas personas que simplemente no quieren llevar un reloj.

Aquí es donde Apple ha movido ficha integrando una función de salud en dos de sus auriculares: los AirPods Pro 3 y los Powerbeats Pro 2. Por lo tanto, si tienes uno de estos dos modelos, vas a poder registrar tus entrenamientos con una precisión mucho mayor. Porque sí, hay que tener claro que este sensor está enfocado principalmente al deporte, aunque también cumple una función de salud. En este artículo te vamos a contar cómo puedes medir tu pulso y sacarle todo el partido.

La tecnología detrás del sensor de ritmo cardíaco

Para conseguir una medición precisa desde un lugar tan complejo como el oído, Apple lo ha dado todo en ingeniería. Ha diseñado un sensor de fotopletismografía (PPG) a medida, el más pequeño que han creado, que se integra de forma invisible en los auriculares. Este sensor emite una luz infrarroja que parpadea 256 veces por segundo para medir cómo la absorbe el flujo sanguíneo de tu oreja y, a partir de ahí, calcular tu pulso.

Pero el sensor es solo una parte de la ecuación. La verdadera clave está en la fusión de datos. El iPhone recoge la información del pulso y la combina con las lecturas de los acelerómetros y giroscopios de los propios AirPods, el GPS del teléfono y un nuevo modelo de inteligencia artificial. Este sistema permite obtener una métrica de frecuencia cardiaca muy fiable y, con ella, un cálculo de calorías quemadas mucho más exacto en hasta 50 tipos de entrenamiento diferentes.

Revisa que la lectura del ritmo cardíaco esté activada

La función de frecuencia cardiaca viene activada por defecto, pero nunca está de más saber dónde se encuentra este ajuste, por si quieres desactivarlo o simplemente comprobar que todo está en orden.

1. Asegúrate de tener los AirPods Pro 3 o Powerbeats Pro 2 en tus oídos y conectados al iPhone, y abre la app de Ajustes.
2. Toca sobre la pestaña con el nombre de tus auriculares, que verás justo debajo de tu ID de Apple.
3. Dentro de este menú, busca el interruptor llamado "Frecuencia cardiaca" o "Sensor de frecuencia cardiaca" para confirmar que está activado.

Cómo medir la frecuencia cardiaca gracias a la app Fitness

Aquí viene la parte importante: Apple no ha creado una app de "Ritmo Cardíaco" independiente. La función está integrada en la aplicación Fitness, ya que esta tecnología está pensada, sobre todo, para el deporte.

1. Con tus auriculares puestos, abre la app Fitness en tu iPhone.
2. Inicia un nuevo entreno. Puedes seleccionar "Andar" o cualquier otra actividad para probarlo.
3. En cuanto comience el entrenamiento, verás en la pantalla de tu iPhone las métricas de la sesión, y entre ellas, tu frecuencia cardiaca actual en tiempo. Si el dato aparece atenuado, significa que la lectura es deficiente y deberías comprobar el ajuste de los auriculares.

Así puedes consultar el historial de tu frecuencia cardiaca

Si lo que quieres es consultar los datos de tus entrenos pasados o analizar las gráficas de tu frecuencia cardiaca a lo largo del día, entonces tu destino es la app Salud. Es el gran almacén donde se guarda toda tu información de forma segura. Para encontrar los datos del pulso, solo tienes que ir a la lupa > Corazón > Frecuencia cardiaca.

Consejos para una medición más precisa

Según la propia Apple, para obtener los datos más fiables posibles hay varios factores que debes tener en cuenta:

• El ajuste es lo más importante. Si no hay un buen contacto entre los sensores y la piel de tu oído, la lectura puede ser imprecisa. Dedica tiempo a probar los diferentes tamaños de almohadillas para asegurar un buen contacto, que puede no ser el mismo que usas para un mejor aislamiento del ruido.
• La limpieza importa. Mantén los AirPods limpios. La acumulación de cera o la simple suciedad pueden interferir con los sensores.
• Factores ambientales. El frío extremo puede disminuir el riego sanguíneo de las orejas, lo que impide que el sensor lea los datos con precisión.
• Condiciones de la piel o piercings. Afecciones cutáneas, la humedad o incluso los pendientes metálicos cerca de la zona pueden interferir con el contacto entre el sensor y tu piel.

Aplicación Fitness conectada a los AirPods Pro 3

¿Y qué pasa si ya tengo un Apple Watch?

Como usuario de Apple Watch, la duda es lógica, pero la respuesta de Apple demuestra que lo han pensado todo. Lejos de que un dispositivo anule al otro, si llevas puesto un Apple Watch y los AirPods a la vez, ambos colaboran para ofrecer unos datos aún mejores. El sistema es lo suficientemente inteligente como para utilizar en cada momento la fuente que considere más fiable y así proporcionar el dato de frecuencia cardiaca más preciso.

Sam Adams estaba convencida de que había tocado fondo. La muerte de su padre, el divorcio, la pérdida repentina de su perro… todo en cuestión de meses. A los 57 años, se sentía "emocionalmente ahogada" y completamente perdida.

Cuando su Apple Watch comenzó a mostrar alertas de frecuencia cardíaca baja tras regresar de un viaje a Costa Rica para desconectar, lo atribuyó al jet lag y al estrés acumulado. "Probablemente mi cuerpo necesita tiempo para recuperarse", pensaba, ignorando las notificaciones día tras día.

Pero había algo que no cuadraba. El reloj insistía: sus pulsaciones estaban demasiado bajas. Finalmente, tras dos semanas de alertas constantes, decidió tomarse la tensión en una farmacia, por curiosidad. Lo que ocurrió después la dejó helada: en cuestión de horas, los médicos descubrieron que tenía una arritmia cardíaca grave. Y como si eso no fuera suficiente, una prueba adicional reveló algo aún más aterrador: un tumor cerebral que llevaba años creciendo en silencio.

La delgada línea entre confiar o ignorar

Esta no es la típica historia de alguien que sabía que algo iba mal. Sam se sentía mentalmente fuerte a pesar del dolor emocional. Y fue su Apple Watch el que detectó lo que ella no podía ver, lo que su cuerpo intentaba advertir mientras lidiaba con el duelo. Nunca pensó que confiar en esas molestas alertas cambiaría su destino… pero lo hizo. Literalmente, le salvó la vida.

"En 2020, perdí a mi padre. Lo cuidé en sus últimas semanas de vida. Mi perro murió de repente y mi matrimonio se había roto, todo en cuestión de meses", explica Sam desde Brighton, Inglaterra, al diario The Sun. "El dolor era insoportable. Me sentía completamente atascada, enormemente estresada, aunque me consideraba mentalmente fuerte."

Tras pasar gran parte de 2021 "recomponiéndose", Sam decidió hacer un viaje en solitario de un mes a Costa Rica. "Me dio un reinicio. Me enamoré de los árboles y la naturaleza, y comencé una práctica regular de respiración que se convirtió en una gran parte de mi sanación."

Sam Adams, la protagonista de la historia | Imagen: @Samadamscoach

Pero justo dos semanas después de regresar a casa, las cosas tomaron un giro inesperado. "Me había golpeado fuerte la cabeza mientras estaba allí y no podía deshacerme de esa sensación de jet lag", recuerda Sam. "Salí del coche mirando mi iPhone para encontrar una cafetería y me golpeé la cabeza contra un poste de metal."

Notificación de frecuencia cardiaca baja y un electrocardiograma en la app Salud

El Apple Watch no se equivocaba

Al volver a casa, Sam seguía sintiéndose terrible: energía baja, dolor de cabeza en la parte frontal… y su Apple Watch no dejaba de avisarle que su frecuencia cardíaca estaba baja. "Al principio no le presté mucha atención: acababa de regresar de un vuelo de once horas."

Pero dos semanas después decidió hacerse revisar la tensión arterial en una farmacia. Los resultados se los enviaron a su médico de cabecera, y Sam recibió una llamada el mismo día: necesitaba acudir a primera hora, no hacer ejercicio y llamar al 999 si sufría dolor en el hombro, pecho o mandíbula.

Al día siguiente le hicieron un ECG y descubrieron que su corazón estaba produciendo latidos ectópicos: latidos adicionales o palpitaciones que se sienten como si el corazón se saltara un latido. Los médicos la enviaron para más investigaciones, y pasó el día en el hospital haciéndose análisis de sangre.

"Me preguntaron si había viajado al extranjero y, cuando dije 'sí', preguntaron si había pasado algo. Dije que me había golpeado la cabeza, así que fui a hacerme un TAC."

Lo que encontraron tras los análisis

Sam recibió un monitor cardíaco para usar durante 24 horas y le recetaron betabloqueantes para ralentizar el corazón. Dos semanas después, recibió una llamada de su cardiólogo que nunca olvidará: habían descubierto un tumor cerebral.

Aunque no tenía relación con su lesión en la cabeza ni con su condición cardíaca, el TAC que se hizo gracias a las investigaciones resultó vital. Por la ubicación del tumor, los médicos le dijeron que, aunque probablemente benigno, era inoperable. Ahora debe tomar aspirina todos los días y hacerse escáneres cerebrales cada mes.

A pesar de todo lo que ha pasado, se siente afortunada. "Ese viaje a Costa Rica me dio el espacio y el coraje que necesitaba. Y estoy muy agradecida por mi Apple Watch: no sé qué habría pasado si no hubiera saltado la alarma. Todavía vivo con el tumor, pero estoy bien, lo estoy manejando y agradecida de que la tecnología me diera la advertencia que no sabía que necesitaba."

Sam Adams y su Apple Watch | Imagen: @Samadamscoach

Cómo asegurarte de que tu Apple Watch está bien configurado

Si esta historia te ha hecho reflexionar como a mí, aquí tienes algunos consejos para configurar correctamente tu Apple Watch:

• Configura las alertas cardíacas: desde tu iPhone, abre la app Salud, toca tu foto de perfil y selecciona Notificaciones de Salud. Activa alertas de frecuencia cardíaca alta, baja o irregular.
• Electrocardiogramas regulares: aunque requiere activación manual, es útil realizar ECGs periódicos y llevar un registro que puedes compartir con tu médico desde la app ECG del Watch.
• Revisa la app Constantes Vitales: con watchOS 11, esta app va más allá de registrar datos básicos y puede detectar patrones que indiquen problemas antes de que aparezcan síntomas.

Aplicación Constantes vitales del Apple Watch

No es la primera vez que alguien pasa por alto señales de alerta del Apple Watch. Detrás de este dispositivo hay algoritmos muy estudiados para dar resultados fiables. Sí, no sustituye a un médico y, claro, existe un grado de error. Pero mejor que ese error lo evalúe un profesional sanitario, a que nos demos cuenta demasiado tarde.

Imagen portada | @Samadamscoach

Fuente | The Sun

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¿Te has tomado el pulso alguna vez y has visto que está disparado? Hablamos de estar tranquilo en casa, trabajando en el ordenador o incluso viendo la tele, y que tu corazón esté latiendo a 90 o incluso 100 pulsaciones por minuto. Si te ha pasado, no estás solo. De hecho, es una de las quejas más frecuentes que escuchan los cardiólogos en consulta, y hay una explicación muy sencilla.

El Dr. José Abellán, cardiólogo con más de medio millón de seguidores en Instagram y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti, publicó un reel que está dando mucho de qué hablar. En él explica por qué tenemos las pulsaciones altas y, sobre todo, cuál es la solución.

Lo que sucede cuando tu pulso está alto

Las pulsaciones altas en reposo son peligrosas porque están sometiendo a nuestro corazón a un sobreesfuerzo constante que no debería tener. Imagínate que tu músculo cardíaco esté trabajando de más las 24 horas del día, incluso cuando duermes. Pues si tienes las pulsaciones altas, es lo que está pasando.

Tal y como él mismo explica:

Cuando no haces ejercicio de forma regular, tu corazón literalmente no sabe cuáles son sus límites. Pero si haces ejercicio, le estás diciendo a tu cuerpo, y sobre todo a tu corazón, hasta cuánto tiene que funcionar. Hasta qué extremo de demanda de tu cuerpo tiene que bombear. Y si no haces ejercicio regular, no entiende cuál es su límite.

Es decir, sin ejercicio, tu corazón se comporta como un principiante en todo: ante cualquier esfuerzo mínimo, se acelera porque no tiene referencias de hasta dónde puede llegar realmente.

Lo que puedes hacer cuando el corazón no baja el ritmo

El Dr. Abellán es tajante con su diagnóstico, y su solución es igual de directa: ejercicio físico regular. Punto. No hay más. Es más, en su reel es casi provocativo cuando comenta que:

Lamento decirlo, pero no conozco ninguna persona que haga ejercicio regular y tenga una frecuencia cardíaca en reposo elevada.

¿Por qué funciona? Porque con el ejercicio regular, tu corazón se hace más eficiente. Aumenta su tamaño, bombea más sangre en cada latido y, por tanto, necesita bombear menos veces para hacer el mismo trabajo.

Obviamente, esto no sustituye el consejo de tu médico personal. Cada caso es único y siempre debes consultar con un profesional si tienes dudas sobre tu salud cardiovascular. Pero el consejo del doctor es aplicable para todo el mundo: moverse de forma constante y con cierta intensidad.

Aquí es donde tu Apple Watch entra en escena como el compañero perfecto para poner en práctica todo lo que recomienda este cardiólogo. Y lo mejor de todo es que no necesitas el modelo más caro: incluso con un Apple Watch SE o un modelo de hace años puedes aplicar perfectamente sus consejos.

Cómo tu Apple Watch puede ayudarte a entender tu ritmo

Lo primero que necesitas es conocer tu punto de partida. Con tu Apple Watch puedes ver tu frecuencia cardíaca en tiempo real desde la propia aplicación de corazón que tienes en el Apple Watch. Además, en la app Salud del iPhone tienes acceso a todo el histórico. Te recomiendo que te hagas un pequeño seguimiento personal: cada día a la misma hora, por ejemplo a las 12:00 mientras trabajas, tómate el pulso y apúntalo en la app Notas. Así podrás ver la evolución real semana tras semana.

Una vez que conozcas tus números, toca pasar a la acción. Y aquí es donde los famosos anillos de actividad del Apple Watch se convierten en el objetivo diario. Tienes que cerrarlos sí o sí, pero hay uno al que debes prestar especial atención: el verde.

El anillo verde es el del ejercicio, y está programado para que tengas que entrenar durante 30 minutos cada día. No tiene que ser media hora haciendo burpees o flexiones. Una caminata a buen ritmo ya cuenta como ejercicio. La clave está en que no sea un paseo contemplativo, sino caminar con cierta intensidad, con ganas, haciendo que tu corazón trabaje y entienda cuáles son realmente sus límites.

Pero si quieres ir más allá, la aplicación Entreno de tu Apple Watch te permite registrar actividades más específicas: correr, bicicleta, elíptica, entrenamientos HIIT... Lo importante es que todo quede registrado para poder ver tu progreso y cómo van bajando esas pulsaciones en reposo que tanto te preocupan.

Apple Fitness+: tu gimnasio personal sin salir de casa

Si eres de los que prefieren entrenar en casa, Apple Fitness+ es como tener un gimnasio completo en tu salón. Es el "Netflix del ejercicio" de Apple, y tiene entrenamientos perfectos para lo que buscamos: sesiones cardiovasculares de 20-30 minutos que van a hacer que tu corazón trabaje de verdad.

Las sesiones HIIT (entrenamientos interválicos de alta intensidad) son muy efectivas para esto. Son ejercicios que combinan picos de esfuerzo máximo con descansos cortos, exactamente lo que necesita tu corazón para aprender sus límites reales. Y lo mejor es que están adaptados para todos los niveles, así que no importa si eres principiante.

La clave es hacer ejercicio cardiovascular que lleve tu corazón al máximo de vez en cuando, para que luego ese mínimo en reposo sea realmente un mínimo saludable.

Si Apple Fitness+ no es lo tuyo o prefieres otras opciones, las alternativas son infinitas. En el gimnasio tienes bicicleta, elíptica, cinta de correr o cualquier máquina cardiovascular. En la calle puedes caminar muchos kilómetros o correr. En casa, YouTube está lleno de rutinas cardiovasculares que puedes seguir sin necesidad de material especial.

Lo importante no es dónde entrenes, sino la constancia. Como bien dice el cardiólogo, el ejercicio regular es literalmente el antídoto contra las pulsaciones elevadas. Una vez que empieces con esta rutina, tu Apple Watch se va a convertir en tu mejor testigo del progreso. Vas a poder ver semana tras semana cómo bajan tus pulsaciones en reposo, cómo mejora tu capacidad cardiovascular y cómo esos anillos de actividad que al principio costaban tanto cerrar se vuelven mucho más fáciles.

La ciencia lo respalda, un cardiólogo con medio millón de seguidores lo confirma, y tu Apple Watch tiene todas las herramientas para ayudarte a conseguirlo. Solo falta que decidas dar el primer paso.

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Mi Apple Watch me conoce mejor que yo mismo. Te lo digo sin dramatizar. Hace unos meses me detectó que mi corazón latía más lento de lo normal, fui al cardiólogo y los datos del electrocardiograma fueron exactamente los mismos que había registrado el reloj. Afortunadamente no era ninguna enfermedad: simplemente es porque hago deporte y mi corazón late unas diez pulsaciones menos por minuto que una persona promedio.

Pero aquí está el problema que muchos tenemos: ¿cuántas veces has mirado la app Salud y te has sentido perdido entre tanto dato? Frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre, fases del sueño... Una avalancha de números que, seamos sinceros, la mayoría no sabemos interpretar.

Apple acaba de publicar un estudio que demuestra por qué tenían razón desde el principio: los datos brutos no sirven de nada si no sabes qué significan. Y han desarrollado algo que puede cambiar cómo entendemos nuestra propia salud.

15 mil millones de horas de datos revelan por qué tu comportamiento importa más

Apple ha entrenado un modelo de inteligencia artificial llamado WBM (Wearable Behavior Model) que ha conseguido algo extraordinario: un 92 % de precisión. Pero la verdadera revelación está en cómo lo ha conseguido.

Para desarrollar WBM, Apple analizó datos de 162.000 personas durante el Apple Heart and Movement Study, procesando más de 15.000 millones de mediciones. Los números son tan abrumadores que cuesta hacerse a la idea de la magnitud del proyecto.

La diferencia fundamental de WBM respecto a los modelos tradicionales es que, hasta ahora, solo se tenían en cuenta datos de sensores brutos, analizando cada latido individual y cada fluctuación de oxígeno como si fueran piezas sueltas de un puzle. WBM se fija en algo mucho más inteligente: tus patrones de comportamiento.

En lugar de preocuparse por si tu corazón late a noventa y cinco o noventa y ocho pulsaciones por minuto en un momento específico, observa cómo caminas, cómo duermes, cuánto te mueves, tu VO₂ máximo, tu estabilidad al caminar... Todas esas métricas que tu Apple Watch ya calcula, pero que hasta ahora nadie sabía cómo usar realmente para contar una historia coherente sobre tu salud.

Los resultados que confirman la intuición de Apple

WBM fue evaluado en 57 tareas diferentes de salud, desde detectar si alguien toma medicación hasta predecir la calidad del sueño. Los resultados confirman algo que Apple llevaba tiempo intuyendo: superó a los modelos tradicionales y dominó en tareas de comportamiento, como la predicción de la calidad del sueño.

La clave está en algo que Apple llama "estados de salud estáticos vs. transitorios". Los estados estáticos incluyen información como si eres fumador, tienes hipertensión o tomas medicación. Aquí, WBM detecta patrones de comportamiento a largo plazo que los sensores normales pasan por alto porque están demasiado centrados en los datos de un solo momento. Es la diferencia entre ver los árboles y ver el bosque.

Constantes Vitales: la prueba de concepto que ya funciona

¿Recuerdas la app Constantes Vitales que llegó con watchOS 11? Esa que nos avisaba si te ponías enfermo hasta tres días antes de sentir el primer síntoma. Pues es exactamente el resultado de lo que busca conseguir Apple con este estudio, y es la demostración más clara de hacia dónde van las cosas.

Aviso de que algo no ha ido bien en los últimos siete días

Antes de Constantes Vitales, entrábamos en la app Salud y veíamos alertas que no sabíamos interpretar. Datos sueltos flotando. Era como tener todas las piezas de un puzle pero sin la imagen de la caja para saber qué estábamos construyendo.

Ahora, la app aglutina todo, hace su propia media con algoritmos inteligentes y nos dice claramente si todo va bien o hay algo que no cuadra y merece nuestra atención. Este es exactamente el enfoque de WBM: convertir datos incomprensibles en información que realmente puedas usar para tomar decisiones sobre tu salud. Es el paso de la era de la información a la era del conocimiento aplicado.

Un valor atípico, tres días de aumento de frecuencia respiratoria y temperatura.

Proyecto Mulberry: el asistente médico que Apple está construyendo

Según Mark Gurman, Apple está trabajando en algo llamado Proyecto Mulberry, que llegará con iOS 26.4 en 2026. Van a convertir tu iPhone en un asistente médico usando toda esta investigación como base.

Este asistente hará análisis proactivo de todos tus datos de salud, te dará alertas, ofrecerá consejos personalizados basados en tu historial único y, quizás lo más importante, detectará cambios en tu salud antes de que seas consciente de ellos.

La app Salud recopila tantos datos que es difícil detectar si algo va bien o no

Todo esto cobra más sentido cuando piensas en lo que viene a nivel de hardware. Se rumorea que el Apple Watch Series 11 y el Apple Watch Ultra 3 incluirán medición de presión arterial. Los AirPods Pro 3 también puede que midan pulsaciones.

Apple está construyendo un ecosistema completo de monitorización que, combinado con WBM y el Proyecto Mulberry, creará algo que nunca hemos visto antes: tecnología que no solo recopila datos, sino que los entiende de verdad.

Apple se la juega mucho con esto, y lo saben. Estamos hablando de salud y, como siempre, esto no sustituye el criterio médico. Es tecnología que puede ayudarte y alertarte, pero los profesionales sanitarios siguen siendo imprescindibles.

Con el Proyecto Mulberry previsto para 2026 y nuevos sensores en camino, estamos ante la mayor revolución en salud personal desde la invención del Apple Watch. Por primera vez en años, siento que estamos cerca de tener tecnología que realmente nos ayude a estar más sanos, no solo más informados. Y esa diferencia lo cambia todo.

Fuente | Cornell University y Apple heart and movement study

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Mantener una buena salud empieza siempre por cuidar a alguien que siempre está ahí, trabajando duro cada segundo: nuestro corazón. Y es que las enfermedades cardiovasculares están siempre entre las primeras causas de muerte en España, especialmente en mujeres y personas mayores de 50 años.

Por suerte, la tecnología está cambiando el panorama de la detección temprana. Lo que antes solo se podía observar en un hospital, ahora podemos hacerlo desde casa. Y es aquí donde el cardiólogo Aurelio Rojas destacó tres señales que no debemos pasar por alto si queremos que nuestro corazón siga latiendo como debe. La buena noticia es que dispositivos como el Apple Watch pueden ayudar a detectar estas señales a tiempo.

Las señales que da nuestro corazón

Entre el estrés diario, la falta de ejercicio y unos hábitos que muchas veces descuidamos, nuestra salud cardiovascular puede resentirse sin que nos demos cuenta. Por eso, prestar atención a los pequeños signos que nos da el cuerpo es crucial. Y aquí es donde las palabras del cardiólogo Aurelio Rojas tienen más relevancia que nunca.

En una de sus últimas publicaciones, el doctor Rojas advierte sobre tres señales que no podemos ignorar si queremos identificar un corazón débil a tiempo: la ortopnea, la angina y los edemas en las piernas. Estas pistas no siempre son alarmantes desde el principio, pero son suficientes para actuar. ¿Y si combinamos este conocimiento con el poder de dispositivos como el Apple Watch? La mezcla entre concienciación y tecnología podría salvar vidas.

Ortopnea y la falta de aire que se esconde en la cama

El primer síntoma que destacó Aurelio Rojas es la ortopnea, o la sensación de ahogo al estar tumbados. Este síntoma tiene una relación directa con la insuficiencia cardíaca, una condición en la que el corazón no puede bombear sangre de manera eficiente, lo que hace que los líquidos se acumulen en los pulmones.

El Dr. Rojas explicando en su perfil de Instagram las tres señales que no podemos ignorar de nuestro corazón

Por la noche, cuando estamos tumbados, el efecto de la gravedad disminuye y los fluidos que estaban acumulados en las piernas suben hacia el tórax, lo que genera dificultad para respirar. Esto explica por qué muchas personas con ortopnea necesitan varias almohadas para dormir en una posición más erguida que les permita respirar con mayor facilidad. Estas son algunas de las señales que podrían indicar ortopnea:

• Despertarte por la noche con sensación de ahogo o falta de aire.
• Notar que respiras mejor al estar sentado o de pie que al estar tumbado.
• Necesitar más de una almohada para dormir cómodamente.

El Dr. Rojas recalca que este síntoma no debe atribuirse solo a una "mala postura para dormir" o al cansancio. Si lo sientes, podría ser un claro indicio de insuficiencia cardíaca. Gracias a las funciones de seguimiento del sueño y al sensor de oxígeno en sangre del Apple Watch, puedes detectar cambios en tu respiración mientras descansas.

Por un lado, con la detección de apnea del sueño en los modelos más recientes, como el Apple Watch Series 10 o Ultra 2. Además, aplicaciones como Constantes Vitales nos dan un resultado noche tras noche sobre cómo hemos dormido, latido y respirado. Desde el Apple Watch Series 6 (excepto los SE), también cuentan con una app propia de Oxígeno en Sangre para comprobar en cualquier momento nuestra saturación. Si baja del 90%, ya hay razones para preocuparse.

Aplicación Constantes vitales de watchOS 11

Angina: el dolor en el pecho que no se debe ignorar

La angina de pecho es probablemente uno de los síntomas más reconocibles de un problema cardíaco, pero también uno de los más confusos. Es comúnmente descrita como una sensación de presión, opresión o incluso ardor en el pecho, y está directamente relacionada con un flujo insuficiente de sangre a través de las arterias coronarias. El doctor Rojas explica que existen dos tipos principales de angina:

• Angina estable: aparece durante el esfuerzo físico o el estrés emocional y desaparece al descansar.
• Angina inestable: puede surgir en reposo y es una señal de que algo más serio está ocurriendo, como un ataque al corazón.

¿Cómo reconocer una angina? Con un dolor o presión en el pecho que puede ir hacia el brazo izquierdo, mandíbula o espalda. También al tener dificultad para respirar o sensación de fatiga durante actividades que antes no costaban esfuerzo. En mujeres o ancianos, a veces se manifiesta como un cansancio extremo o malestar general, en lugar del típico dolor en el pecho. Aquí es donde destaca la importancia de no minimizar estos síntomas y buscar atención médica inmediata si ocurren en reposo o durante esfuerzos leves.

Resultados de un electrocardiograma hecho con el Apple Watch

Si bien el Apple Watch no puede detectar infartos o anginas de pecho como tal, sí que te permite realizar electrocardiogramas en cualquier momento y lugar. La aplicación ECG ha salvado vidas. De forma rápida, puede detectar posibles irregularidades, como fibrilación auricular. Además, el Apple Watch te enviará una notificación si las pulsaciones tienen un ritmo anormal en cualquier momento del día. Información más que suficiente para acudir al doctor.

Tener edemas en las piernas es más que una hinchazón

Por último, el doctor Rojas alerta sobre los edemas, o la retención de líquidos, que suele ser visible en las piernas o los pies. Este síntoma aparece cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre hacia el cuerpo, lo que provoca que los líquidos se acumulen en los tejidos. Un indicador claro de retención de líquidos es la "fóvea": si presionas suavemente la piel de tu pierna y queda una marca durante unos segundos, podría ser señal de un edema. Otros indicios relacionados son:

• Hinchazón en los tobillos o piernas al final del día.
• Sensación de pesadez en las extremidades inferiores.
• Dificultad para calzarte debido a la hinchazón.

El doctor Rojas insiste en que no siempre asociamos esta inflamación con problemas cardíacos, pero es un signo temprano de insuficiencia cardíaca que no debe ser ignorado. Aquí el Apple Watch tiene más difícil poder ayudarnos, ya que no mide la retención de líquidos directamente. Pero sí que puede ser útil para identificar patrones relacionados con tu actividad física o rendimiento diario. Por ejemplo, si de repente notas que necesitas más descansos de lo habitual en un paseo, pueden relacionarse con un corazón que está trabajando más de la cuenta.

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Detectar problemas cardíacos a tiempo puede ser la diferencia entre un tratamiento preventivo y una enfermedad crónica o grave. Según un estudio en The Lancet, más del 50% de los problemas cardíacos graves podrían haberse prevenido si los síntomas iniciales hubieran sido identificados y tratados antes. El Apple Watch se ha convertido en una herramienta clave para tener controlada nuestra salud. Puede ser justo esa alerta para que no nos olvidemos de lo más importante: escuchar nuestro cuerpo y no ignorar esos "pequeños avisos".

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Hay situaciones en la vida que nunca pensamos que nos vayan a pasar. Enfermedades, accidentes... Y, sin embargo, muchas veces se presentan de un momento a otro y prácticamente sin avisar. Las enfermedades del corazón son de las que más muertes causan mundialmente, y es que es el motor de todo el cuerpo. ¿Pero cómo saber que todo va bien? Si no notamos nada, ¿por qué ir al médico, verdad?

Aquí es donde entran dispositivos como el Apple Watch, que nos cuidan en silencio más de lo que pensamos. No solo avisando a emergencias si nos caemos en casa o tenemos un accidente de coche, sino con algoritmos que miden nuestro oxígeno en sangre, los latidos o la temperatura. Y este es uno de los casos que más ha conmovido a los usuarios de Reddit: un hijo que observó que algo no iba bien en el Apple Watch de su padre.

Una noche aparentemente normal se convierte en decisiva

Imagina esta escena que podría darse en cualquier día a día. Estamos con nuestro padre viendo la televisión juntos. De repente, el Apple Watch emite una alarma. Se trata de una advertencia sobre su ritmo cardíaco. En ese momento la ignoramos, ya que se encuentra bien. "Habrá sido un fallo, no le demos más importancia". Pero aquí es donde entra en juego la magia de los algoritmos, que muchas veces saben más de nosotros que nosotros mismos.

A la mañana siguiente todo parecía normal. El hijo se preparaba para ir al trabajo, pero no podía quitarse de la cabeza la advertencia del reloj de su padre. Y más habiendo perdido a su madre unos años atrás. Él no estaba dispuesto a correr riesgos. Con cierta pesadez, insistió en que mencionara la alerta durante una videollamada programada con su médico ese mismo día.

Esta decisión, la de confiar en el Apple Watch y darle veracidad a esa alerta, fue crucial. El médico, al escuchar y ver las alertas emitidas por el Apple Watch, no dudó en indicarle que acudiera inmediatamente a urgencias. "Ni siquiera pasemos la consulta, ve al hospital ya". Allí, las pruebas revelaron un defecto en la válvula cardíaca que estaba causando fibrilación auricular, una afección que, de no haberse detectado, podría haber tenido consecuencias fatales.

Hilo de usuarios de Reddit donde comentan cómo el Apple Watch les ha salvado la vida

El Apple Watch es capaz de ver más allá

Desde su lanzamiento, el Apple Watch ha evolucionado constantemente. Y ahora, con el Apple Watch Series 10, tenemos todo tipo de mediciones. Incluso detecta que estamos malos días antes de tener los primeros síntomas. Todo gracias a la aplicación Constantes Vitales, que parametriza cómo se encuentra nuestro cuerpo mientras dormimos.

Aplicación Constantes vitales de watchOS 11

Todos estos datos están basados en estudios y algoritmos muy complejos. No son un simple fallo, como atribuyó nuestro protagonista al inicio. Otra cosa es que no tengan un resultado que necesite medicación o actuación médica, pero siempre debemos tomarlo en serio. Son muchos los casos en los que el Apple Watch ha salvado vidas o ha prevenido que una enfermedad vaya a más. Y lo mejor es que no tenemos que configurar nada; el Apple Watch lo hará todo por nosotros de manera automática y silenciosa hasta que llame nuestra atención.

Resultados de un electrocardiograma

La única aplicación que requiere de una activación manual es la toma de electrocardiogramas, y recomendamos hacer uno periódicamente. Ya sea semanalmente, mensualmente... Son 30 segundos con resultados clínicos que puedes exportar a PDF desde la app Salud para entregarlos a un profesional. Y aquí ya no hablo del usuario de Reddit, sino de mí mismo.

El Apple Watch me detectó bradicardia (pulsaciones bajas por debajo de 50) y finalmente me animé a ir al cardiólogo. Él tuvo en cuenta todo lo que analizó el Apple Watch, y aunque a mi edad todavía no hay ningún problema, efectivamente confirmó que mi corazón late más lento de "lo normal". Influenciado, en este caso, por la práctica de deporte.

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La nueva app Constantes Vitales en watchOS 11 está revolucionando la forma en que entendemos nuestra salud y podría suponer un ahorro millonario para los sistemas sanitarios. ¿Te imaginas que tu reloj te avisará de que vas a enfermar antes de que sientas el primer síntoma? Pues ya no es ciencia ficción.

En Reddit y X está habiendo muchos casos una vez los usuarios han actualizado sus Apple Watch y empezaron a ponerse enfermos. Lo más curioso es que el Apple Watch llegó a predecir hasta tres días antes un resfriado. Eso es muy interesante y se suma a todas las otras funciones que han llegado a salvar vidas, detectando arritmias, caídas o accidentes.

¿Qué es la app Constantes Vitales y cómo funciona?

La app Constantes Vitales, disponible en watchOS 11, es una aplicación de monitoreo continuo que analiza varios aspectos de tu salud mientras duermes. Dependiendo del modelo de Apple Watch que se tenga, dará más información o menos. Lo recomendable es tener (como mínimo) un Apple Watch Series 8 por su sensor de temperatura.

• Frecuencia cardíaca
• Frecuencia respiratoria
• Temperatura de la muñeca
• Fases del sueño
• Oxígeno en sangre

Aplicación Constantes vitales de watchOS 11

Lo interesante es que la app establece un rango "normal" para cada usuario y avisa cuando detecta anomalías. Si dos o más métricas se salen de lo habitual, recibirás una notificación. Para obtener los resultados de esta app, es necesario dormir con el Apple Watch puesto. A lo largo de las noches, meses y años, creará un perfil privado sobre nosotros. Algo esencial para poder detectar variaciones imperceptibles para nosotros, pero no para los algoritmos de Apple.

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Lo compró simplemente porque "quedaba guay". Hasta que una noche su Apple Watch SE le acabó salvando la vida

El Apple Watch que predice enfermedades

En foros como Reddit, los usuarios están compartiendo experiencias sorprendentes. Algunos afirman que la app les ha avisado de que algo no iba bien días antes de empezar a sentirse mal. Desde resfriados leves hasta casos de gripe, parece que el Apple Watch está demostrando una capacidad asombrosa para detectar cambios sutiles en nuestro organismo.

Otro caso reciente es el del YouTuber Nikias Molina. Y aunque en esta ocasión no ha sido a través de la app Constantes Vitales, su abuela se encuentra ahora mismo hospitalizada gracias a un aviso de arritmia que le emitió el Apple Watch Series 10. Aprovechamos para mandar desde Applesfera nuestra mayor fuerza y esperamos que se recupere pronto.

¿Qué implicaciones tiene para la sanidad?

Si esta tecnología se generaliza (y así está siendo), podríamos estar ante un cambio de paradigma en la atención sanitaria:

• Prevención: Detectar enfermedades en fases muy tempranas podría mejorar significativamente los pronósticos.
• Ahorro: Al tratar condiciones antes de que se agraven, se reducirían las hospitalizaciones y tratamientos costosos.
• Descongestión: Menos visitas de urgencia por condiciones que podrían haberse tratado antes.
• Datos masivos: La recopilación anónima de datos podría ayudar a predecir brotes y mejorar la investigación médica.

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Adiós a los 36,6 grados: esta es la nueva temperatura corporal "normal" y tu Apple Watch ya lo sabe

Cómo sacarle el máximo partido a los datos de salud del Apple Watch

Si tienes un Apple Watch compatible y quieres aprovechar esta junto a otras funciones de salud, asegúrate de:

• Actualizar a watchOS 11 y iOS 18
• Asegurarte de llevar el reloj mientras duermes
• Para tener todas las mediciones posibles, es necesario tener un Apple Watch Series 9 o Apple Watch Ultra 2

Más allá de la aplicación Constantes Vitales, con watchOS 11 llega la detección de apneas del sueño. Por lo que el Apple Watch se convierte en todo un "ángel de la guarda". Para que sepas qué funciones están disponibles en cada Apple Watch, ya sea para conocer las posibilidades del tuyo o del nuevo que vayas a comprar, te dejamos una tabla informativa.

Sin duda la nueva app Constantes Vitales y el Apple Watch representan un gran avance en el monitoreo de nuestra salud. Así, podremos estar más conscientes de nuestra salud y alerta sobre posibles problemas. Sin embargo esto no sustituye a un médico. Es precisamente la combinación de la tecnología y la atención médica tradicional la que nos hace ganar a todos. Tanto al enfermo pudiendo adelantarse a enfermedades que vayan a más. Como a los sanitarios pudiendo poner soluciones a tiempo.

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La aplicación Salud de Apple es un gran centro de información donde podremos echar un vistazo a nuestras tendencias deportivas, cómo hemos dormido, los pasos que hemos dado e incluso nuestra salud del corazón. En este artículo te vamos a ayudar a comprender al completo la app Salud de Apple, tomando como referencia la aplicación Salud en el iPhone, aunque también está disponible en el iPad.

¿Qué es y cómo funciona la app Salud de Apple?

La aplicación Salud tiene como objetivo centralizar y gestionar la información relacionada con la salud y el bienestar de nosotros mismos. Esto engloba tanto la salud física como la mental. Fue lanzada en 2014 con iOS 8 y durante estos diez años se ha ido completando con una gran cantidad de apartados y funciones.

Centralización de Datos de Salud

La app Salud recopila datos de diversos dispositivos, como el iPhone, el Apple Watch y accesorios de terceros como básculas, tensiómetros… Así, en un mismo lugar podemos ver nuestros datos sobre la actividad física, sueño, nutrición, valores del corazón, etc.

Monitoreo de Actividad Física

Por sí sola, la aplicación Salud del iPhone cuenta automáticamente los pasos, la distancia recorrida y las escaleras subidas. Todo esto sin necesidad de tener un Apple Watch. Si, por otro lado, dispones del reloj de Apple, los datos serán más detallados, agregando más tipos de entrenamiento, además de añadir otros valores como electrocardiogramas, oxígeno en sangre, ritmo cardíaco, salud del sueño, el ciclo menstrual y las fases de embarazo.

Registro y Análisis de Sueño

Si dispones de un Apple Watch o alguna aplicación de la App Store que se conecte con Salud y analice tu sueño, dentro de ella podrás encontrar las diferentes fases: desde el sueño ligero, vigilia, profundo, fases REM…

Seguimiento de Nutrición

La aplicación permite también añadir los alimentos que ingerimos, sus valores nutricionales y el agua. Esto se puede realizar mediante una introducción manual de datos o con conexión de aplicaciones de terceros. Una muy buena dedicada a la ingesta de agua es Water Reminder.

Recordatorios de Medicación

Si tomas medicación a diario, dentro de la app Salud podrás añadir las pastillas que tomas en función del horario y días de la semana. Cuando llegue el momento, una notificación te avisará en tu iPhone y Apple Watch de que debes tomar tu medicación.

Configura tu medicación dentro de la aplicación Salud

Registro de nuestra salud mental

Podemos llevar un registro de nuestra salud mental fácilmente en la aplicación Salud. Si buscas en explorar, estado de ánimo, podrás añadir un registro momentáneo o cómo te has sentido en general hoy. De una forma muy gráfica señalarás si estás bien, muy bien, normal, regular, mal... y asociarlo a determinados temas: familia, trabajo, amigos, etc. Así podrás detectar rachas con elementos comunes para ponerles solución si es necesario.

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He registrado mi estado de ánimo durante un mes en iOS 17 y aprendido más sobre mí mismo de lo que nunca hubiese imaginado

¿Dónde esta la aplicación Salud?

Salud se encuentra tanto en el iPhone como en el iPad. La reconocerás gracias al icono de su corazón sobre fondo blanco. De hecho, su nombre es Salud, por lo que podrás buscarla así en el iPhone y en el iPad. Si no la encuentras, puede que la hayas borrado en algún momento. Para volver a descargarla, tan solo tendrás que ir a la App Store y escribir en el buscador Salud.

Encontrarás la aplicación salud en tu pantalla de inicio o en la App Store

Cómo hacer que la aplicación Salud cuente mis pasos

Una de las funciones más esenciales de la aplicación Salud del iPhone es la posibilidad de contar los pasos. Lo mejor es que no tienes que hacer nada en particular . Gracias a los avanzados sensores del iPhone y la inteligencia de la aplicación Salud, te dará el resultado actualizado en todo momento. Tan solo tendrás que llevar el iPhone contigo, y listo. Sin necesidad de abrir ninguna aplicación, iniciar entrenamientos, etc. Cuando quieras saber cuántos pasos has caminado, entra en la aplicación Salud del iPhone y mira el avance en pasos dados y kilómetros recorridos.

Así puedes ver los pasos que has dado en el iPhone

Configurando la aplicación Salud en el iPhone

Como hemos visto, la aplicación Salud refleja lo que registran nuestros dispositivos de manera automática. Por ello, la configuración que hay que hacer con ella es prácticamente mínima. Sin embargo, es bueno configurar ciertos aspectos, sobre todo por si en algún momento tenemos una emergencia y los servicios médicos necesitan conocer algo sobre nosotros. Ya que los datos vitales de salud se muestran incluso con el teléfono bloqueado.

• Ve a la App Salud.
• Entra en tu perfil.
• Rellena la información tanto dentro de Perfil de salud como en Datos médicos

Analizando los datos de la app Salud

En la pestaña principal es donde encontrarás los principales datos de salud: tus pasos, la energía quemada, lo que has dormido... Esto dependerá de si tienes un Apple Watch y el modelo. En mi caso, tengo un Apple Watch Series 9 y recoge una gran cantidad de datos.

Los datos que recomiendo tener

En la pestaña explorar podrás ver todos los valores de salud, incluso verás categorías vacías para rellenar datos manualmente. Mi consejo es que añadas a la pestaña resumen los datos de salud que más te interesen. Para ello, tan solo tienes que pulsar en Editar y fijar. Si te sirve de ayuda, estos son los datos que yo tengo:

• Actividad
• Pasos
• Distancia andando
• Frecuencia cardíaca
• Capacidad aeróbica
• Oxígeno en sangre
• Constantes vitales
• Sueño
• Tendencias de salud

Adicionalmente de los datos "sueltos" la aplicación Salud analiza a lo largo del tiempo nuestra evolución. Tanto si es positiva como negativa. Te recomiendo echar un vistazo al apartado de tendencias para ver si todo va como debería. Por ejemplo, en las últimas catorce semanas, he reducido mi número de horas de pie. Algo que sin duda debería vigilar.

Comparte tus datos con personas de confianza

Una de las cosas que puedes hacer es compartir tus datos de salud con alguien en quien confíes mucho: tu pareja, un amigo del gimnasio, e incluso tus padres. Puedes pedir que te compartan también sus datos. Un ejemplo muy útil es que nuestros padres o abuelos tengan un Apple Watch y así poder ver que sus constantes vitales están en orden.

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Al principio puede abrumar un poco ver tantos datos y secciones en la aplicación de Salud de nuestro iPhone. Sin embargo, te animo a que te introduzcas por las diferentes secciones. Apple ha hecho un trabajo enorme con esta aplicación, e incluso dentro de los apartados te encontrarás con ilustraciones y textos explicativos que te ayudarán a comprender para qué sirve esa constante o dato en concreto.

Si tienes un Apple Watch hay una nueva aplicación que complementa a Salud

Como hemos visto, el Apple Watch es fundamental para tener un mayor número de datos en la aplicación Salud, ya que sin él no tendremos constantes del corazón, oxígeno y un sueño detallado. Como novedad dentro del sistema operativo watchOS 11 llega una nueva aplicación llamada Constantes vitales.

La aplicación Constantes vitales del Apple Watch

La nueva app Constantes vitales de watchOS 11 nos permite ver rápidamente nuestro estado de salud general: frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, temperatura de la muñeca, oxígeno en sangre y duración del sueño. Lo mejor de la aplicación Constantes vitales es que establece un rango típico para saber que todo va bien. En el caso de que haya una variación grande, recibirás una notificación para prestar atención a lo que sucede.

Conócete a fondo con la app Salud de Apple, observando la información más importante desde un mismo lugar para cuidar tu salud física y mental. Y lo mejor es que lo puedes hacer tanto desde el iPhone, como en una pantalla más grande en el iPad.

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Frank Haggerty, un jubilado de Nueva Jersey, cayó en la tentación. Acudió a una Apple Store y se compró un Apple Watch SE no por cuidar de su salud, ni tampoco para tener las notificaciones y información básica directamente en la muñeca. Se compró el reloj porque "quería molar", en sus propias palabras. Quería "ser cool".

Eso está muy bien, pero mejor aún fue que ese deseo de destacar con el Apple Watch puede haberle salvado la vida a sus 73 años de edad. Y todo por una simple notificación que ahora agradece haber tenido activada en el reloj, tal y como él mismo ha comentado a CBS.

"El Apple Watch es ahora mi mejor amigo"

Los motivos de Frank eran claros. El ex-contable, residente en la zona de Lawrenceville, cree que los Apple Watch "lucen bien, tienen estilo y están de moda". Así que se compró el modelo básico para poder lucirlo en su muñeca.

Poco después de comprarlo, mientras dormía, el Apple Watch emitió una alarma junto con un mensaje: su ritmo cardiaco era la mitad del que normalmente tenía. Mientras lo normal es tener de 60 a 100 latidos por minuto, en ese momento el Apple Watch marcaba 30. La aplicación del corazón presente en watchOS 10 estaba cumpliendo con su cometido.

La reacción lógica fue acudir directamente al hospital en una ambulancia, aunque Frank comenta que no notaba nada raro. Los médicos le hicieron un chequeo, pero él les repetía que no tenía ningún síntoma. "Podría correr una maratón", les dijo. Los médicos le respondieron que probablemente no podría llegar corriendo ni al final del pasillo de la consulta.

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Estuvo a punto de morir mientras dormía. Un Apple Watch le salvó

De una notificación sin síntomas a un marcapasos

Keith Wolfson, el doctor y cardiólogo que atendió a Frank, diagnosticó un bloqueo atrio-ventricular en su corazón. Para corregirlo y prevenir males mayores en el futuro, se le implantó un marcapasos. El protagonista de este percance ya está haciendo vida normal de nuevo, e incluso haciendo rutinas de ejercicio. El hombre ha declarado que ahora el Apple Watch es "su mejor amigo", y que "no estaría aquí si no fuera por haber tenido el reloj encendido esa noche".

Por su parte, el doctor Wolfson afirmó que los Apple Watch son muy fiables en situaciones como estas, "aunque siempre hay algún error que pulir como pasa con toda la nueva tecnología". Frank Haggerty se une así a la lista de personas que pueden seguir disfrutando de una vida más o menos normal gracias a un aviso a tiempo o a una comunicación de emergencia de sus Apple Watch.

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