La salud mental es uno de los grandes temas a abordar esta década. La depresión es una enfermedad común y grave que condiciona cualquier actividad diaria, desde trabajar, comer, descansar... Muchas veces nos es difícil saber si estamos empezando un período depresivo sin la ayuda de un profesional. Y es que para nosotros puede ser "haber tenido un mal día" o "una mala racha" y, en el fondo, estar entrando en una depresión sin darnos cuenta. Para ello, el Apple Watch puede ayudarnos al igual que lo hace con la salud de nuestro corazón.

Una temperatura corporal más alta puede ser indicio de estar en depresión

Un estudio realizado durante buena parte del año 2020, con más de 20.000 pacientes, ha llegado a conclusiones sobre la depresión y la temperatura corporal. Concretamente, la relación era proporcional: a mayores síntomas de depresión, mayor era también la temperatura corporal. Actualmente se está estudiando el nexo entre ambos síntomas, ya que pueden ser cambios metabólicos o pérdida de control del cuerpo. 

Con la depresión también existe una estrecha conexión con la inflamación del cuerpo. Y es que la inflamación es la respuesta del sistema inmunitario para proteger al organismo de patógenos, lesiones y toxinas. La depresión se identifica de la misma manera y por ello se desencadena una mayor inflamación y por lo tanto un aumento de la temperatura corporal. Aún así, el estudio detalla que se están buscando factores y aún es pronto para llegar a una conclusión categórica sobre la depresión, inflamación y temperatura corporal. Lo importante es que se ha encontrado un factor más que nos puede ayudar al diagnóstico prematuro.

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La luz azul no afecta al sueño como nos habían dicho. Si queremos dormir bien, esto es lo realmente importante (y no es apagar el iPhone)

Paradójicamente, el estudio ha corroborado que la exposición al calor ayuda a reducir los niveles de depresión. Los investigadores han demostrado que la exposición al calor a corto plazo (saunas, tumbonas calientes, termas...) puede mejorar la termorregulación del cuerpo. Además, también hay evidencias de que la exposición al calor a corto plazo puede aumentar la eficacia de los medicamentos antidepresivos.

Cómo comprobar tu temperatura corporal con el Apple Watch

El Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9 y todos los modelos de Apple Watch Ultra cuentan con un sensor de temperatura corporal. Apple lo diseñó de una manera diferente a lo que podríamos pensar. Es decir, no hay una aplicación específica para saber a qué temperatura está nuestro cuerpo, sino que va midiendo la temperatura de nuestra muñeca a lo largo de los días, meses y años para sacar tendencias y variaciones.

Registro de temperatura en la App Salud del iPhone

Es precisamente estas tendencias las que nos pueden ayudar a conocernos mejor, y tras este estudio, ayudarnos a darnos cuenta de que algo no va bien. Por ejemplo, desde la App Salud puedes buscar la categoría de temperatura corporal y ver cómo ha variado en las últimas semanas o meses.

Otra herramienta del Apple Watch para ayudarnos con la depresión

Con la versión de watchOS 10, Apple lanzó una funcionalidad muy importante para la salud mental. Se trata de la posibilidad de hacer unos registros muy sencillos al final del día o en un momento en concreto que nos ayudarán a entendernos mejor. Este registro de salud mental se encuentra dentro de la aplicación Mindfulness del Apple Watch o también en la aplicación Salud del iPhone.

Registro de salud mental en el Apple Watch

Lo único que tienes que hacer es establecer cómo te encuentras en ese momento: bien, muy bien, regular, mal... y después asociarlo a algo en concreto: trabajo, pareja, náuseas, mareos, etc. De esta forma, al ir rellenándolo a lo largo de los días y meses, podrás llegar a una conclusión tú mismo. Por ejemplo, si más de la mitad de los días del mes has marcado que estás regular o mal, hay algo que no va bien. En ese punto, lo mejor sería acudir a un profesional de la psicología o empezar por tu médico de cabecera. Ya tienes datos para poder aportarles, y por supuesto, tu propia situación y sentimiento que puedas compartir.

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Estoy seguro de no ser el único al que le encantaría poder ejecutar un diagnóstico en el iPhone y Mac que nos ofrezca datos sobre el estado de los componentes. Tales como la degradación exacta de las baterías o los posibles problemas en la pantalla. Todo ello con el fin de, si procede, mandar a reparar el dispositivo (o repararlo nosotros mismos).

Pues bien, ya hay luz verde a este plan. Apple ha anunciado el lanzamiento de una herramienta de diagnóstico idéntica a la que usan sus expertos cuando llevamos los dispositivos al servicio técnico. De momento de forma limitada a algunos territorios y terminales, pero con idea de que se vaya ampliando.

Una herramienta qué te dirá qué falla en tu Mac o iPhone

'Apple Diagnostics for Self Service Repair' es como se llama la nueva herramienta de Apple que, de momento se incluyen sólo para los Mac M2 y la serie de iPhone 15. Sí, ya hay nuevos modelos con chips M3, pero sorprendentemente no aparecen en la lista.

• Mac mini M2
• Mac mini M2 Pro
• Mac Studio M2 Max
• Mac Studio M2 Ultra
• Mac Pro M2 Ultra
• MacBook Air 13,6" M2
• MacBook Air 15,3" M2
• MacBook Pro 14,2" M2 Pro
• MacBook Pro 14,2" M2 Max
• MacBook Pro 16,2" M2 Pro
• MacBook Pro 16,2" M2 Max
• iPhone 15
• iPhone 15 Plus
• iPhone 15 Pro
• iPhone 15 Pro Max

La herramienta nace como parte del servicio de autoreparación de Apple que la compañía presentó a mediados de 2022 y que terminó llegando a España hace ahora un año. La idea es que, en caso de dudas sobre el estado de nuestros equipos, podamos ejecutar un diagnóstico completo que determine los fallos y en base a ello solicitar el kit de reparación para hacerlo nosotros mismos.

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No obstante, no es algo obligatorio lo de llevar la reparación por nuestra cuenta, dado que nos puede servir también como línea de partida para llevar el dispositivo al servicio técnico sabiendo ya que le ocurre. Aunque, eso sí, igualmente los especialistas ejecutarán un diagnóstico para así obtener ellos también la información de primera mano.

Lo que en definitiva se pretende es analizar el estado de los componentes con una herramienta oficial que, hasta ahora, sólo la usaba la propia Apple internamente. Con ella se puede obtener información completa de las baterías, comprobaciones del estado de micrófonos y altavoces, si el panel táctil del iPhone está completo, etc.

De momento en Estados Unidos, pronto en Europa

No extraña ya a estas alturas que Apple presente un servicio que llega primero a Estados Unidos. Y pese a que hay algunos que se quedan allí, en este caso hay confirmación de llegada a Europa el próximo año.

No arrojan más detalles en cuanto a fechas y territorios, por lo que habrá que seguir esperando. No obstante, se intuye que llegue a España seguro en esa primera tanda europea en base a que el servicio de autoreparación del que nace llegó también a nuestro país.

En lo que a equipos en los que ejecutar el diagnóstico, también es de esperar que vaya ampliándose a más equipos. Primeramente los Mac con M3 lanzados hace sólo un par de meses, pero siguiendo con los siguientes Mac y iPhone que la compañía lance. La duda está en si acabará llegando a modelos más antiguos como los Mac M1 o los iPhone 14. Veremos.

Más información | Apple

Imagen de portada | Álvaro García M. con DALL-E 3

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Viendo la polémica generada con las últimas noticias acerca del rendimiento de la batería en los dispositivos iOS, Apple ha decidido poner todas las cartas sobre la mesa y aplicar una serie de medidas para dejar claro que las intenciones de la compañía no eran en ningún caso debilitar la batería de los terminales intencionadamente.

Entre esas medidas figura una futura actualización de iOS en la que nosotros, los usuarios, podremos ver el estado de la batería y las razones concretas por las que ésta está perdiendo capacidad con el tiempo. Ahora bien: esto es algo que ahora mismo Apple ya puede hacer en sus propios diagnósticos. Y aunque esos tests sean internos, hay suficiente información por las web para hacerse una buena idea de cómo funcionan.

El diagnóstico remoto e interno de Apple para comprobar tu batería

Lo primero que hay que entender es que iOS registra el rendimiento de la batería del dispositivo. Siempre. Prueba de ello es que siempre podemos comprobar su estado. Pero hasta ahora el usuario podía hacerlo de forma muy superficial, mientras que Apple tiene acceso a mucha más información a través de una herramienta interna de diagnóstico.

Sólo los técnicos autorizados de Apple tienen acceso a esa herramienta, y pueden hacerlo remotamente tal y como explican en este blog reflejado por Mashable. En esa herramienta pueden ver tanto el estado general de la batería como su ritmo de consumo diario con gráficos como el de esta imagen:

Fijaos cómo podemos comprobar que la batería, mientras se carga, mantiene el 100% de esa carga subiéndola sólo cuando ésta empieza a bajar. En cuanto se deja de cargar el nivel de carga desciende dependiendo del uso que le damos. La herramienta de diagnóstico es capaz de decirnos las aplicaciones que consumen más batería, aunque eso es algo que también podemos ver nosotros mismos en iOS.

Pero el resumen que más nos puede interesar es en este gráfico de aquí:

Este esquema es bastante sencillo de entender: el punto blanco es el estado de nuestra batería. Cuando el dispositivo es nuevo, éste debería estar en la esquina superior izquierda indicando un estado óptimo. Salud al 100%. Y a medida que vayamos usando el terminal, cargándolo y descargándolo, el punto blanco va descendiendo en diagonal hacia la derecha y hacia abajo.

Es importante comprender que no existe la situación en la que el punto blanco se desplace horizontalmente hacia la derecha indicando una salud óptima a medida que pase el tiempo. Es imposible que ocurra, la batería siempre termina degradándose con el tiempo y desplazándose hacia abajo y hacia la derecha por las tres zonas del gráfico.

• La zona verde indica un estado de la batería que Apple considera bueno, concluyendo que no es necesario reemplazarla.
• La zona amarilla indica que la batería se ha comportado como se esperaba, y que sencillamente el tiempo y el uso han hecho que su vida se haya visto ya bastante afectada sugiriendo que un cambio de la batería traería beneficios. Esto no se considera un fallo de hardware, de la misma forma que no se considera una avería que el neumático de un coche se desgaste con el tiempo.
• La zona roja indica un problema. La batería se ha deteriorado demasiado rápido (se ha movido más rápido hacia abajo que hacia la derecha) o directamente presenta un defecto. Es imperativo cambiarla.

No busques esta herramienta de diagnóstico por ninguna parte, porque o trabajas para Apple o para uno de sus centros autorizados o no tienes modo de acceder a ella. Aunque se pueda encontrar por la web, esta herramienta es teóricamente privada y reservada a lo técnicos de Apple.

Si uno de esos técnicos decide hacer el test, tampoco le pidas o le expliques acerca de los detalles de este diagnóstico. Apple puede haberlo cambiado en cualquier momento y no tiene ninguna obligación de mostrarte sus resultados concretos más allá de explicarte sus conclusiones y las razones por las que te cambian o no te cambian la batería del dispositivo.

Mi apuesta es que la compañía, en una futura actualización de iOS, ofrecerá esta información (o al menos parte de ella) directamente al usuario y ya no se reservará para los técnicos. Y eso, desde el punto de vista de informar y informar bien al usuario, va a ser una muy buena noticia.

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Si estás en casa seguramente no tengas problemas en conectarte a la red Wi-Fi. Es decir, te conectas a tu red Wi-Fi y sabrás que es la mejor de todas porque es la que más cerca tienes y la única a la que puedes acceder posiblemente. Pero si estás en un lugar desconocido, ¿cómo sabes cuál es la mejor red Wi-Fi para conectarse?

Si estás conectado a una red Wi-Fi que no es lo suficientemente potente experimentarás continuos cortes y velocidades de transferencia muy bajas. Posiblemente estés conectado a la mejor conexión de todas, pero nunca viene mal comprobarlo y estar seguro de ello. Esto es posible gracias al Diagnóstico de Red de macOS.

Cómo utilizar el Diagnóstico de Red en macOS

1. En la barra de menú pulsa Alt y pulsa sobre el icono de Wi-Fi
2. Pulsa en Abrir Diagnóstico Inalámbrico…
3. Pulsa en Continuar
4. Te aparecerá un listado de todas las redes Wi-Fi disponibles
5. En la parte derecha escoge Mejor 2,4 GHz o Mejor 5 GHz si dispones de alguna

Automáticamente macOS escoge la red que mejor señal tiene y la que mejor velocidad puede ofrecerle. Existen herramientas más avanzadas para ver en detalle estos datos, aunque con la herramienta por defecto de macOS nos es más que suficiente.

Muy por encima, la diferencia entre una red Wi-Fi 2,4 GHz y una 5 GHz es que las de 2,4 GHz penetran mejor entre paredes y obstáculos, sin embargo, las 5 GHz son más estables a la hora de conectarles muchos dispositivos. Actualmente las operadoras suelen ofrecer con sus routers las dos opciones para que el usuario escoja la que le conviene.

En Applesfera | Cómo compartir la contraseña WiFi con un iPhone o iPad si no te la sabes.

Quizás nunca os hayáis preguntado cómo funcionan estas unidades de demostración que tienen en las Apple Store pero hoy os traemos una serie de fotografías realmente interesantes que nos permiten echar un vistazo detrás del telón. Y es que en contra de lo que pueda parecer, los Apple Watch de las tiendas de la manzana ocultan un secreto, correas personalizadas que utilizan el puerto de diagnóstico para cargar el reloj y transmitir datos a través de un inesperado conector Lightning.

A través de esta conexión, el Apple Watch se comunica con el iPad del expositor, donde a través de una app a medida, se nos proporciona información sobre cada característica del reloj o la función que estamos utilizando en ese mismo momento: desde la pantalla de inicio a las esferas del reloj o cualquiera de las apps que incluye de serie.

A partir del segundo 35 de este vídeo podéis ver de pasada cómo funciona el expositor de demostración. Hasta ahora pensábamos que el Apple Watch se comunicaba con el iPad mediante Bluetooth o Wifi pero el descubrimiento de ese conector Lightning oculto apunta a lo contrario.

Como supondréis, esto abre las puertas, o cuanto menos confirma, el potencial del puerto de diagnóstico para crear correas que amplíen la autonomía del Apple Watch, su capacidad de almacenamiento o incluso añadan nuevos sensores. La pregunta por supuesto es si Apple permitirá en el futuro alguno de estos usos para que los fabricantes de accesorios puedan dar rienda suelta a su imaginación, o si por el contrario quedará como una mera curiosidad.

Vía | 9to5mac > Blog do iPhone

Micromat ha lanzado la nueva versión de su aplicación TechTool Pro. Suite que nos ofrece un conjunto de herramientas mediante las cuales podemos realizar diferentes tareas de diagnóstico, mantenimiento y reparación para solucionar problemas que podamos sufrir en nuestro Mac.

Entre las novedades de la nueva versión encontramos un nuevo test de memoria RAM, mejorado y con nuevas técnicas que permiten detectar los posibles errores de cada módulo. Los fallos en los módulos de memoria RAM pueden provocar cuelgues de las aplicaciones, continuas apariciones del famoso y odiado balón de playa, cierres, etc. En esos casos los más normal es pensar en problemas de software pero si no se resuelven debemos analizar cada módulo de memoria.

Además de esto tenemos herramientas para analizar y raparar las unidades de almacenamiento, ya sean discos tradicionales o SSD; posibilidad de arrancar nuestro Mac en casos de emergencía, protección de datos así como otras pruebas de diagnóstico adicionales y herramientas de clonado u optimización entre otras.

Si queréis conocer más detalles, en Applesfera hablamos hace tiempo de TechTool 6, la anterior versión. De todas formas os diré que TechTool no es una aplicación para estar continuamente usando y digo esto por las opciones de mantenimiento que incorpora. TechTool Pro 7 es una aplicación para casos de emergencia. Para cuando las acciones básicas no consiguen ofrecernos una solución. Por tanto, usarla siempre con cuidado pese a contar con una interfaz sencilla de uso hay que saber qué vamos hacer.

TechTool Pro 7 tiene un precio de 99 dólares y 39 dólares si actualizamos desde la versión anterior.

En Applesfera | Apple Hardware Test, herramientas para comprobar el estado de tu equipo

Micromat presenta Checkmate, una aplicación para OS X que nos permite detectar pequeños problemas en nuestro equipo antes de que se conviertan en grandes problemas. Con opciones parecidas a las que incluyen Tech Tool Pro, aplicación también del mismo desarrollador, Chekmate permite realizar pruebas de hardware así como otras comprobaciones.

Analiza tu equipo

Checkmate nos permite, como hemos comentado, realizar diferentes pruebas para comprobar el estado de nuestro equipo. Por un lado tendremos pruebas de hardware con las que verificar el estado de la memoria RAM y la batería en el caso de los portátiles. Módulos de RAM defectuosos a veces son los causantes de cuelgues o apariciones del mítico balón de playa y muchos usuarios culpan antes al soft que a estos defectos.

También verifica las unidades. Tanto el estado SMART como el estado de nuestro RAID si tenemos uno montado o incluso la superficie de la unidad. Además comprueba las estructuras de archivos o si se producen errores durante la lectura o escritura.

Una aplicación de diagnóstico que no está mal conocer por si acaso algún día debiéramos recurrir a ella. Igualmente, OS X también integra sus propias herramientas como la Utilidad de discos y las herramientas de diagnóstico que podemos encontrar en los DVD de recuperación o pulsando la tecla D al encender nuestro Mac.

Sitio Oficial | Micromact En Applesfera | Tech Tool Pro, diagnóstica, repara y mantiene tu equipo

Apple quiere aligerar todavía más el servicio técnico que ofrece con el iPhone. Ya son eficaces con la Genius Bar, pero por lo visto la compañía está preparando una herramienta web para diagnosticar el estado de iOS de nuestros dispositivos. Se haría todo desde una página web cuyo enlace recibiríamos por correo electrónico, y por lo tanto no haría falta instalar ninguna aplicación nativa.

Dicho diagnóstico sería capaz de recoger datos exhaustivos del estado de la batería del dispositivo (cargas, estado de la carga actual, tiempo pasado desde la última carga y nivel mínimo de carga al que hemos puesto el teléfono), la versión de iOS que tenemos instalada, si el dispositivo se ha apagado correctamente… datos básicos que pueden aligerar el diagnóstico del problema ahorrando tiempo e incluso viajes a la Genius Bar.

¿Y la privacidad de todos esos datos? Según la fuente, Apple sólo pedirá el número UDID (un identificador único) y el nombre del cliente. Se comenta ya que este diagnóstico puede aprovechar para buscar un jailbreak en ese dispositivo, y no sería nada extraño viendo que en las Apple Store no pueden ofrecer asistencia si ven un iPhone con uno de esos parches aplicado.

Por otra parte, una oferta de empleo en Apple ha despertado la curiosidad de los medios: se busca a un ingeniero especializado en tecnologías de localización para “trabajar en prometedoras novedades en los servicios de localización para iOS”. A estas alturas no creo que nos topemos con nada nuevo en iOS 5, pero quizás Apple tenga un as en la manga para las próximas actualizaciones.

Vía | Boy Genius Report y AppleInsider
Más información | Ofertas de empleo de Apple
Imagen | Florent Thouret

Todos sabemos la valiosa información que podemos tener en nuestros discos duros: fotos, documentos, trabajos, prácticas... cosas de las que a menudo nos olvidamos de hacer copias de seguridad hasta que es demasiado tarde.

Y en algún momento del tiempo, falla el disco duro. Para al menos, estar sobre aviso, podemos utilizar SmartReporter (gratuito, universal), un software que utiliza la información SMART de los últimos discos duros y verifica que todos sus parámetros son correctos.

Con ellos, mostrará en la barra de menús un icono que puede cambiar el color dependiendo de la gravedad del estado de nuestra o nuestras unidades: ideal por tanto para aquellos con más de un disco duro instalado en su Mac.

Vía | iUseThis Sitio oficial | SMARTReporter