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Medir la calidad de nuestro sueño al dormir es una de las asignaturas pendientes del reloj de Apple. Con la cuarta versión de su sistema operativo, no hemos tenido noticias oficiales del soporte de esta funcionalidad por parte de Apple. Tal vez esté reservado para la próxima generación. Por suerte y como suele decirse en estos casos, hay una app para ello. Se llama AutoSleep y es la mejor manera de monitorizar nuestro sueño desde el Apple Watch que he encontrado hasta ahora.

La empresa finlandesa Beddit cuenta con un dispositivo en el mercado bastante peculiar, se trata de una banda que se adapta sobre la superficie de la cama. Durmiendo sobre ella la banda es capaz de transmitir la información al iPhone y el software de la empresa analizar nuestro sueño de la forma más precisa posible. Ahora, todo esto es cosa de Apple, pues la empresa ha sido adquirida por ellos.

Seguro que conocerás bien Moves, una curiosa aplicación que se define a sí misma como "un diario de actividad", y es que básicamente hace eso, apuntar puntualmente toda nuestra actividad. No nos referimos desde un plano meramente físico, sino más bien de los lugares donde hemos estado y las distancias recorridas. Si has usado Moves reconocerás que es fantástica, pero tenía un serio problema: el consumo de batería. Por mucho que sus desarrolladores afinaran el seguimiento, al final del día uno veía que la batería no le daba.

Pues bien, NorthCube, los creadores de la célebre aplicación de medición del sueño Sleep Cycle, han presentado Life Cycle, una app muy semejante a Moves, pero que soluciona el problema del excesivo consumo de la batería. Su eslogan no puede ser más clarificador: "Traza automáticamente tu tiempo y representa en un mapa tu actividad. Usando sólo un 1% de la batería".

Este año hemos venido hablando de cada uno de los cambios que llegaron con iOS 10 a nuestros dispositivos móviles. Sin embargo, en los últimos días al poner la alarma decidí explorar la opción llamada 'Hora de dormir' y quiero compartir mi experiencia con ustedes, pues después de usarla me di cuenta que es bastante útil para mejorar nuestro ciclo del sueño. Así que si estás buscando una app para mejorar el sueño, tal vez deberías empezar por probar esta herramienta nativa de iOS.

El seguimiento y control del sueño es algo que cada vez tiene más incidencia entre los usuarios que son conscientes de la relación directa entre la calidad del sueño y la salud. Hasta la fecha, los dueños del Apple Watch han tenido que confiar en aplicaciones de terceros para medir la calidad del sueño pero parece que esto podría cambiar de confirmarse el rumor que maneja Bloomberg: Apple estaría desarrollando en el desarrollo de aplicaciones nativas para el control del sueño así como la medición de los latidos en el wearable.

Según parece, los de Cupertino estarían centrando sus esfuerzos en lograr que HealthKit (Salud) sea un centro de diagnóstico para el usuario y que la información relativa a su salud pueda ser transferida fácilmente a los hospitales.

Que una nueva aplicación llamada SleepHealth aparezca en la App Store, con la capacidad de poder medir nuestro sueño utilizando los sensores del Apple Watch, ya no es una noticia sorprendente. Pero lo que sí destaca aquí es que esta aplicación es la primera que forma parte de una investigación sanitaria integrada con HealthKit.

O lo que es lo mismo: esta aplicación no sólo mide tus hábitos de sueño, sino que además los combina con otros datos (ritmo cardíaco, función Night Shift de iOS 9.3) para estudiar el impacto que tiene una noche de buen o mal sueño en nuestra vida diaria. El usuario es el que autoriza voluntariamente que esos datos se envíen a la nube Watson Health Cloud de IBM para esa investigación.

Reconozco que nunca he sido una persona de sueño fácil, y mis hábitos han sido siempre más noctámbulos que diurnos. Sin embargo y con el tiempo, comencé a notar que cada vez me acostaba más tarde y al despertarme siempre a la misma hora, poco a poco comencé a dormir menos. Antes de comenzar a ser más disciplinado con el sueño, decidí averiguar cuál era el patrón del sueño y cómo podía comenzar a mejorarlo.

Un enfoque más o menos científico que me daría las claves para saber dónde podía mejorar y qué medidas adoptar. Para mi fase de estudio contaba inicialmente con el iPhone, pero todo mejoró sustancialmente cuando incorporé el Apple Watch a esta fase de análisis, y esta ha sido mi experiencia con las aplicaciones utilizadas y el método aplicado.

Lo reconozco. Yo fui uno de los primeros escépticos al conocer la duración prevista del Apple Watch. Acostumbrado a varios días, incluso una semana entera sin cargar del Pebble Time, pasar de tener que cargar el reloj de Apple todas las noches me parecía casi un insulto. Los de Cupertino mantenían la filosofía del iPhone, es decir, cargar a diario el dispositivo para que en la jornada siguiente estuviera preparado con la batería al máximo de su capacidad.

Y fue así cuando me até por primera vez en Apple Watch mi muñeca. El primer día comprometería prácticamente cada hora, con una extraña sensación de angustia y con el sentimiento de que aquello no sería para mí. Los primeros días transcurrieron así: cada poco tiempo mirando la batería, e intentando no abusar del dispositivo para poder aguantar toda la jornada usándolo.

Hace ya unos años estuve usando Sleep Cycle, una aplicación para iOS que nos permitía analizar nuestro sueño con la idea de ayudarnos a mejorar el descanso así como despertar de forma más óptima. Con el paso del tiempo la fui abandonando. Pero recientemente Runtastic lanzó Sleep Better, su propia aplicación para mejorar la calidad de nuestro sueño.

Sleep Better nos permite monitorizar nuestro sueño además de añadir una serie de información que nos permitirá luego analizar cómo han sido las horas de descanso. Para ello es imprescindible hacer uso del terminal y colocarlo en la cama. De ese modo, mediante sus propios sensores de movimiento registrará si nos movemos más o menos. Información que le servirá para establecer las diferentes fases del sueño.

La compañía Misfit, famosa por desarrollos que buscan cuantificar nuestra actividad y de quienes analizamos hace unos días su pulsera Shine, acaba de lanzar su nuevo dispositivo compatible con iPhone y iPod Touch, el cual lleva por nombre Beddit.

Beddit es un cuantificador de sueño, que contrario a como funcionan todos estos monitores, éste se le coloca al colchón y no a nosotros, ya que su función básica es mostrarnos la calidad de nuestro sueño mientras dormimos, para así saber si estamos descansando lo suficiente.