Hasta ahora, si queríamos medir nuestra frecuencia cardiaca con un dispositivo de Apple, el camino era único y pasaba por la muñeca: el Apple Watch. Y aunque el reloj de Apple es un dispositivo fantástico, la realidad es que hay muchas personas que simplemente no quieren llevar un reloj.

Aquí es donde Apple ha movido ficha integrando una función de salud en dos de sus auriculares: los AirPods Pro 3 y los Powerbeats Pro 2. Por lo tanto, si tienes uno de estos dos modelos, vas a poder registrar tus entrenamientos con una precisión mucho mayor. Porque sí, hay que tener claro que este sensor está enfocado principalmente al deporte, aunque también cumple una función de salud. En este artículo te vamos a contar cómo puedes medir tu pulso y sacarle todo el partido.

La tecnología detrás del sensor de ritmo cardíaco

Para conseguir una medición precisa desde un lugar tan complejo como el oído, Apple lo ha dado todo en ingeniería. Ha diseñado un sensor de fotopletismografía (PPG) a medida, el más pequeño que han creado, que se integra de forma invisible en los auriculares. Este sensor emite una luz infrarroja que parpadea 256 veces por segundo para medir cómo la absorbe el flujo sanguíneo de tu oreja y, a partir de ahí, calcular tu pulso.

Pero el sensor es solo una parte de la ecuación. La verdadera clave está en la fusión de datos. El iPhone recoge la información del pulso y la combina con las lecturas de los acelerómetros y giroscopios de los propios AirPods, el GPS del teléfono y un nuevo modelo de inteligencia artificial. Este sistema permite obtener una métrica de frecuencia cardiaca muy fiable y, con ella, un cálculo de calorías quemadas mucho más exacto en hasta 50 tipos de entrenamiento diferentes.

Revisa que la lectura del ritmo cardíaco esté activada

La función de frecuencia cardiaca viene activada por defecto, pero nunca está de más saber dónde se encuentra este ajuste, por si quieres desactivarlo o simplemente comprobar que todo está en orden.

1. Asegúrate de tener los AirPods Pro 3 o Powerbeats Pro 2 en tus oídos y conectados al iPhone, y abre la app de Ajustes.
2. Toca sobre la pestaña con el nombre de tus auriculares, que verás justo debajo de tu ID de Apple.
3. Dentro de este menú, busca el interruptor llamado "Frecuencia cardiaca" o "Sensor de frecuencia cardiaca" para confirmar que está activado.

Cómo medir la frecuencia cardiaca gracias a la app Fitness

Aquí viene la parte importante: Apple no ha creado una app de "Ritmo Cardíaco" independiente. La función está integrada en la aplicación Fitness, ya que esta tecnología está pensada, sobre todo, para el deporte.

1. Con tus auriculares puestos, abre la app Fitness en tu iPhone.
2. Inicia un nuevo entreno. Puedes seleccionar "Andar" o cualquier otra actividad para probarlo.
3. En cuanto comience el entrenamiento, verás en la pantalla de tu iPhone las métricas de la sesión, y entre ellas, tu frecuencia cardiaca actual en tiempo. Si el dato aparece atenuado, significa que la lectura es deficiente y deberías comprobar el ajuste de los auriculares.

Así puedes consultar el historial de tu frecuencia cardiaca

Si lo que quieres es consultar los datos de tus entrenos pasados o analizar las gráficas de tu frecuencia cardiaca a lo largo del día, entonces tu destino es la app Salud. Es el gran almacén donde se guarda toda tu información de forma segura. Para encontrar los datos del pulso, solo tienes que ir a la lupa > Corazón > Frecuencia cardiaca.

Consejos para una medición más precisa

Según la propia Apple, para obtener los datos más fiables posibles hay varios factores que debes tener en cuenta:

• El ajuste es lo más importante. Si no hay un buen contacto entre los sensores y la piel de tu oído, la lectura puede ser imprecisa. Dedica tiempo a probar los diferentes tamaños de almohadillas para asegurar un buen contacto, que puede no ser el mismo que usas para un mejor aislamiento del ruido.
• La limpieza importa. Mantén los AirPods limpios. La acumulación de cera o la simple suciedad pueden interferir con los sensores.
• Factores ambientales. El frío extremo puede disminuir el riego sanguíneo de las orejas, lo que impide que el sensor lea los datos con precisión.
• Condiciones de la piel o piercings. Afecciones cutáneas, la humedad o incluso los pendientes metálicos cerca de la zona pueden interferir con el contacto entre el sensor y tu piel.

Aplicación Fitness conectada a los AirPods Pro 3

¿Y qué pasa si ya tengo un Apple Watch?

Como usuario de Apple Watch, la duda es lógica, pero la respuesta de Apple demuestra que lo han pensado todo. Lejos de que un dispositivo anule al otro, si llevas puesto un Apple Watch y los AirPods a la vez, ambos colaboran para ofrecer unos datos aún mejores. El sistema es lo suficientemente inteligente como para utilizar en cada momento la fuente que considere más fiable y así proporcionar el dato de frecuencia cardiaca más preciso.

Sam Adams estaba convencida de que había tocado fondo. La muerte de su padre, el divorcio, la pérdida repentina de su perro… todo en cuestión de meses. A los 57 años, se sentía "emocionalmente ahogada" y completamente perdida.

Cuando su Apple Watch comenzó a mostrar alertas de frecuencia cardíaca baja tras regresar de un viaje a Costa Rica para desconectar, lo atribuyó al jet lag y al estrés acumulado. "Probablemente mi cuerpo necesita tiempo para recuperarse", pensaba, ignorando las notificaciones día tras día.

Pero había algo que no cuadraba. El reloj insistía: sus pulsaciones estaban demasiado bajas. Finalmente, tras dos semanas de alertas constantes, decidió tomarse la tensión en una farmacia, por curiosidad. Lo que ocurrió después la dejó helada: en cuestión de horas, los médicos descubrieron que tenía una arritmia cardíaca grave. Y como si eso no fuera suficiente, una prueba adicional reveló algo aún más aterrador: un tumor cerebral que llevaba años creciendo en silencio.

La delgada línea entre confiar o ignorar

Esta no es la típica historia de alguien que sabía que algo iba mal. Sam se sentía mentalmente fuerte a pesar del dolor emocional. Y fue su Apple Watch el que detectó lo que ella no podía ver, lo que su cuerpo intentaba advertir mientras lidiaba con el duelo. Nunca pensó que confiar en esas molestas alertas cambiaría su destino… pero lo hizo. Literalmente, le salvó la vida.

"En 2020, perdí a mi padre. Lo cuidé en sus últimas semanas de vida. Mi perro murió de repente y mi matrimonio se había roto, todo en cuestión de meses", explica Sam desde Brighton, Inglaterra, al diario The Sun. "El dolor era insoportable. Me sentía completamente atascada, enormemente estresada, aunque me consideraba mentalmente fuerte."

Tras pasar gran parte de 2021 "recomponiéndose", Sam decidió hacer un viaje en solitario de un mes a Costa Rica. "Me dio un reinicio. Me enamoré de los árboles y la naturaleza, y comencé una práctica regular de respiración que se convirtió en una gran parte de mi sanación."

Sam Adams, la protagonista de la historia | Imagen: @Samadamscoach

Pero justo dos semanas después de regresar a casa, las cosas tomaron un giro inesperado. "Me había golpeado fuerte la cabeza mientras estaba allí y no podía deshacerme de esa sensación de jet lag", recuerda Sam. "Salí del coche mirando mi iPhone para encontrar una cafetería y me golpeé la cabeza contra un poste de metal."

Notificación de frecuencia cardiaca baja y un electrocardiograma en la app Salud

El Apple Watch no se equivocaba

Al volver a casa, Sam seguía sintiéndose terrible: energía baja, dolor de cabeza en la parte frontal… y su Apple Watch no dejaba de avisarle que su frecuencia cardíaca estaba baja. "Al principio no le presté mucha atención: acababa de regresar de un vuelo de once horas."

Pero dos semanas después decidió hacerse revisar la tensión arterial en una farmacia. Los resultados se los enviaron a su médico de cabecera, y Sam recibió una llamada el mismo día: necesitaba acudir a primera hora, no hacer ejercicio y llamar al 999 si sufría dolor en el hombro, pecho o mandíbula.

Al día siguiente le hicieron un ECG y descubrieron que su corazón estaba produciendo latidos ectópicos: latidos adicionales o palpitaciones que se sienten como si el corazón se saltara un latido. Los médicos la enviaron para más investigaciones, y pasó el día en el hospital haciéndose análisis de sangre.

"Me preguntaron si había viajado al extranjero y, cuando dije 'sí', preguntaron si había pasado algo. Dije que me había golpeado la cabeza, así que fui a hacerme un TAC."

Lo que encontraron tras los análisis

Sam recibió un monitor cardíaco para usar durante 24 horas y le recetaron betabloqueantes para ralentizar el corazón. Dos semanas después, recibió una llamada de su cardiólogo que nunca olvidará: habían descubierto un tumor cerebral.

Aunque no tenía relación con su lesión en la cabeza ni con su condición cardíaca, el TAC que se hizo gracias a las investigaciones resultó vital. Por la ubicación del tumor, los médicos le dijeron que, aunque probablemente benigno, era inoperable. Ahora debe tomar aspirina todos los días y hacerse escáneres cerebrales cada mes.

A pesar de todo lo que ha pasado, se siente afortunada. "Ese viaje a Costa Rica me dio el espacio y el coraje que necesitaba. Y estoy muy agradecida por mi Apple Watch: no sé qué habría pasado si no hubiera saltado la alarma. Todavía vivo con el tumor, pero estoy bien, lo estoy manejando y agradecida de que la tecnología me diera la advertencia que no sabía que necesitaba."

Sam Adams y su Apple Watch | Imagen: @Samadamscoach

Cómo asegurarte de que tu Apple Watch está bien configurado

Si esta historia te ha hecho reflexionar como a mí, aquí tienes algunos consejos para configurar correctamente tu Apple Watch:

• Configura las alertas cardíacas: desde tu iPhone, abre la app Salud, toca tu foto de perfil y selecciona Notificaciones de Salud. Activa alertas de frecuencia cardíaca alta, baja o irregular.
• Electrocardiogramas regulares: aunque requiere activación manual, es útil realizar ECGs periódicos y llevar un registro que puedes compartir con tu médico desde la app ECG del Watch.
• Revisa la app Constantes Vitales: con watchOS 11, esta app va más allá de registrar datos básicos y puede detectar patrones que indiquen problemas antes de que aparezcan síntomas.

Aplicación Constantes vitales del Apple Watch

No es la primera vez que alguien pasa por alto señales de alerta del Apple Watch. Detrás de este dispositivo hay algoritmos muy estudiados para dar resultados fiables. Sí, no sustituye a un médico y, claro, existe un grado de error. Pero mejor que ese error lo evalúe un profesional sanitario, a que nos demos cuenta demasiado tarde.

Imagen portada | @Samadamscoach

Fuente | The Sun

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No me escondo: yo tengo asociado el Apple Watch a tres funciones: medir el ritmo cardíaco, contar pasos y, en el mejor de los casos, realizar un seguimiento de calorías quemadas. Y ya está. Conozco a fondo sus utilidades, pero apenas las aprovecho. Una veterinaria especializada en fauna silvestre le dio una vuelta de tuerca al asunto: no solo los humanos pueden beneficiarse del dispositivo, los animales también.

"En la jungla, la negra jungla, dormido está el león", cantaba la letra de 'El Rey León'. Pero para saber si está genuinamente dormido o es un ardid de felino solo se puede constatar con las herramientas adecuadas. La doctora Chloe Buiting lo hizo con un Apple Watch. Y pese a basarse en estadística y aproximación, el Apple Watch también se ha reafirmado como herramienta bastante fiable para medir las fases del sueño (vigilia, ligero, REM y profundo) tras varios estudios comparados.

Un reloj inteligente con un uso aún más inteligente

La Dra. Chloe Buiting es una veterinaria y conservacionista australiana, y parece que tiene más de Ace Ventura que de Dr. Doolittle. Ha ayudado a construir prótesis para elefantes y desde su cuenta de Instagram @jungle_doctor comparte regularmente experiencias. Fue en junio de 2024 cuando una de estas historias se hizo popular. Normal: usaba un Apple Watch para medir el ritmo cardíaco de un león —previamente sedado—. Autora de libros como 'The Jungle Doctor: The Adventures of an International Wildlife Vet', también colabora en podcast como 'Blunt Dissection' donde expone su visión de la conservación y la medicina veterinaria.

Pero la historia de Simba, un pequeño león recién operado, merece un renglón aparte: necesitaban una monitorización no invasiva y fácil de implementar. Y la profesional explicó que este tipo de monitoreo es extremadamente útil, ya que muchos de los dispositivos médicos tradicionales no están diseñados para animales de gran tamaño como un felino de 250 kg. "No estábamos pensando en usar el Apple Watch en un león, pero resultó ser una solución perfecta para monitorear la anestesia".

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Su Apple Watch decía que algo iba mal y pensó que "se había roto". En realidad, estaba a unas horas de salvar su vida

Al parecer, también le dio una idea para monitorizar la frecuencia cardiaca de los elefantes del centro de conservación, colocándolo en la orejas. Los elefantes, por su complejidad fisiológica y ciclos de sueño tan breves, requieren de dispositivos muy caros y especializados para trackear su salud, pero es difícil transportarlos y un Apple Watch parecía una solución barata y rápida. Buiting, quien trabaja en la fauna silvestre, explicó que monitorear a los animales sin los equipos tradicionales es una de las mayores dificultades en su campo.

Tecnología y conservación

El potencial de la tecnología de consumo como herramienta científica es algo que Apple lleva años perfilando. Dentro de la aplicación Salud cada vez encontramos más parámetros sobre la salud mental y estados como la depresión. Los tests de audición de los Apple Watch también viran en esta dirección de transformar la aplicación en una suite de supervisión total.

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Apnea del sueño en Apple Watch: qué es, cómo se detecta y cómo debe tratarse

Esta historia pone de manifiesto que el Apple Watch también podría realizar contribuciones útiles en la monitorización animal, además de ampliar su uso dentro del ámbito científico y de la conservación. No en vano, los Apple Vision Pro han sido usados en procedimientos quirúrgicos como cirugías de columna y más allá de colarse en algunos quirófanos, también han sido usados para tratamiento de fobias. El potencial de la tecnología de consumo como herramienta científica es amplio.

Recordemos que, cuando fue lanzado el primer Apple Watch —bajo el oprobio y la burla de figuras ilustres como el analista James McQuivey de Forrester— recibió muchas críticas por su precio elevado, funcionalidad limitada y dependencia del iPhone. Pero el tiempo lo ha puesto en su lugar: capacidades como la monitorización de la oxigenación de la sangre y la detección de caídas son verderaramente útiles y han salvado vidas. En plural.

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Es más, el último anuncio de Apple Watch se basa en una historia real que ya contamos en Applesfera: Rick Shearman, nadador especialista en deportes de agua, fue arrastrado por la corriente, pidió ayuda recurriendo a la función SOS de Emergencia de su Apple Watch Ultra y gracias a esto salvó su vida.

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En los últimos años, se ha conocido otro caso similar en el que un Apple Watch salvó la vida de un ciclista o un senderista experto. El dispositivo, gracias a su capacidad de detectar caídas y alertar a los servicios de emergencia, logró contactar al 911 después de un accidente grave. El video de la Dra. Buiting generó una ola de reacciones, algunas negativas, pero el corazón de la idea sigue siendo verdaramente útil. Quién sabe, quizá en un futuro las patentes e innovaciones tecnológicas de Apple tengan un impacto directo en la naturaleza.

Fuente e imágenes| New York Post

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Amanda Faulkner estaba convencida de que todo iba bien. Profesional, apasionada por su trabajo como psiquiatra y con una vida plena junto a su esposo, no había nada en su día a día que delatara que algo no funcionaba bien. Pero cada mañana, su Apple Watch insistía: algo no estaba del todo bien. "Probablemente un error", pensaba, mientras ignoraba las alertas y continuaba con su rutina. Sin síntomas evidentes ni razones para preocuparse, ¿qué más podía ser si no un fallo de software?

Sin embargo, había algo que no cuadraba. Día tras día, el reloj seguía mostrando lecturas extrañas de sus constantes vitales. Finalmente, a regañadientes y solo por curiosidad, decidió compartir esos datos con su médico. Lo que ocurrió después la dejó helada: en cuestión de horas, fue diagnosticada con leucemia mieloide aguda, un tipo de cáncer de la sangre tan agresivo que, de no haber actuado a tiempo, podría haber acabado con ella en apenas dos días.

Una delgada línea entre confiar o ignorar que le ha salvado la vida

Esta no es la típica historia de alguien que sabía que algo iba mal. Amanda estaba bien, o eso pensaba. Lo sorprendente es que fue su Apple Watch el que detectó lo que ella no podía ver, lo que su cuerpo intentaba advertir en silencio. Y aunque nunca pensó que confiar en esas alertas cambiaría su destino, lo hizo. Literalmente, le salvó la vida.

Cuando Amanda decidió llevar los datos que registraba su Apple Watch a su médico, no pensaba que fuera a ocurrir nada fuera de lo normal. Para ella, las gráficas solo eran números que no sabía interpretar. Pero al llegar a consulta, su médico vio en esos números algo que Amanda no había notado: su cuerpo estaba fuera de equilibrio. Algo estaba ocurriendo en su sistema y necesitaba atención inmediata.

En cuestión de horas, Amanda pasó de una consulta aparentemente rutinaria a una urgencia médica en el hospital de Hastings (Nueva Zelanda), donde le realizaron pruebas que confirmaron el diagnóstico de leucemia. El reloj le había estado avisando día tras día de irregularidades en su frecuencia cardíaca, su respiración y su temperatura corporal, métricas que registra la app Constantes Vitales mientras dormimos.

"Confiamos en los datos, y esos datos marcaron una diferencia crucial", comentó su esposo Mike. Aunque Amanda sigue en tratamiento y espera un trasplante de células madre el próximo julio, sabe que las alertas de su Apple Watch le dieron la oportunidad de luchar. Sin ellas, probablemente no habría llegado a tiempo.

Mike y su mujer Amanda

El caso de Amanda no es el único. A lo largo de los años, el Apple Watch ha sido protagonista de muchas historias donde ha marcado la diferencia: detectando problemas del corazón, notificando caídas, avisando de posibles problemas respiratorios... Con la llegada de watchOS 11, los sensores aún nos dan más información. La app Constantes Vitales, por ejemplo, va más allá de registrar datos como la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y la respiración durante la noche, sino que incluso detecta patrones que podrían indicar infecciones o fiebre antes de que aparezcan los síntomas.

Cómo asegurarte de que tu Apple Watch está configurado para cuidarte

Si esta historia te ha hecho pensar y quieres aprovechar todas las funciones de monitoreo de salud de tu Apple Watch, aquí te dejamos algunos consejos para configurarlo correctamente y sacarle el máximo partido:

• Mantén tu Apple Watch actualizado: asegúrate de tener instalada la última versión de watchOS (actualmente, watchOS 11). Ve a la app Watch en tu iPhone > General > Actualización de software.
• Revisa diariamente la app Constantes Vitales: aunque te lleguen alertas si algo no va bien, es un buen gesto mirar cómo te encuentras.
• Configura las alertas cardíacas: desde tu iPhone, abre la app Salud, toca tu foto de perfil y selecciona Notificaciones de Salud. Aquí puedes activar alertas de frecuencia cardíaca alta, baja o irregular.
• Electrocardiogramas (ECG): aunque esta función requiere activación manual, es útil realizar electrocardiogramas periódicos para llevar un registro que puedes compartir con tu médico. Puedes iniciarlos desde la app ECG del Watch.
• Detección de caídas: esta función puede salvar vidas en caso de accidentes graves. Activa la detección de caídas desde la app Watch en tu iPhone, entrando en Emergencia SOS. Si tu Apple Watch detecta una caída fuerte y no respondes, llamará automáticamente a emergencias.
• Monitoreo de oxígeno en sangre: para habilitar esta función, abre la app Watch en tu iPhone, selecciona tu reloj > Oxígeno en Sangre. Esto permitirá que tu Apple Watch controle tus niveles de oxígeno regularmente, incluso mientras duermes.

Aplicación Oxígeno en sangre, ritmo cardíaco y electrocardiograma

Con estos pasos, tendrás un aliado silencioso que estará allí para ti, registrando lo que pasa en tu cuerpo incluso cuando tú no lo notas. Algunas de las funciones, como el electrocardiograma o la medición de oxígeno en sangre, están disponibles en los Apple Watch más avanzados, sobre todo a partir del Apple Watch Series 6 y Series 8. Si tienes un Apple Watch anterior o un Apple Watch SE, puede que los datos no sean tan completos, pero igualmente tendrás información que te ayudará a conocerte mejor.

Si hay alertas y señales, es por algo

No es la primera vez que una persona pasa por alto señales de alerta del Apple Watch. Detrás de este dispositivo hay algoritmos muy estudiados y contrastados con instituciones médicas para dar un resultado fiable. Sí, por supuesto que no sustituye a un médico, e incluso claro que hay un grado de error. Pero mejor que ese error lo dictamine un profesional sanitario a que nos demos cuenta de que no lo era demasiado tarde.

Y como ejemplo, me quiero poner a mí mismo, redactor de este post. Durante meses y años estuve recibiendo alertas de frecuencia cardíaca baja. Lo achacaba a que hacía mucho deporte o dormía muy bien por las noches. Tras ver casos como este, me decidí a ir a un cardiólogo. Él confirmó que sí, que padezco bradicardia, pulsaciones algo más lentas de lo normal. Afortunadamente, con mis 30 años de edad no hay problema. Puedo hacer una vida normal sin limitaciones, pero con los años tendré que ir revisándolo, sobre todo cuando sea mucho más mayor. Ya que, de por sí, las pulsaciones suelen ralentizarse aún más y entonces sí que puede ser un problema. Por lo que sí, esas alertas están por algo. Y que sean más o menos importantes es algo que no podemos decidir nosotros.

Fuente e imágenes| Hawkes Bay Today

En Applesfera | Cómo hacerte un electrocardiograma con tu Apple Watch

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Empieza un nuevo día, revisas el Apple Watch y sonríes: dormiste ocho horas y tu ritmo cardíaco fue estable durante la noche. Parece que tu reloj te conoce mejor que tú mismo. De hecho, es capaz de predecir si te vas a caer enfermo días antes. Sin embargo, ¿qué tan fiables son estos números? Un estudio arroja luz sobre la precisión de los smartwatches, como el Apple Watch, en métricas de salud clave.

Los sensores del Apple Watch bajo la lupa

El estudio, titulado "Keeping Pace with Wearables", revisó 24 análisis sistemáticos y 249 investigaciones sobre la precisión de dispositivos comerciales para medir parámetros como el ritmo cardíaco, la calidad del sueño, la actividad física, el gasto energético y la saturación de oxígeno. Con más de 430.000 participantes evaluados, los resultados dan una imagen clara de la tecnología que llevamos todos los días en la muñeca.

Uno de los puntos más importantes del estudio es que solo el 11% de los wearables disponibles han sido científicamente validados para al menos un resultado biométrico. Es decir, la mayoría de los dispositivos en el mercado pueden ofrecer datos, pero su precisión aún queda en duda en muchas métricas. Esto se ve sobre todo en dispositivos económicos, donde una pulsera puede costar unos cuarenta o sesenta euros en comparación con otros dispositivos del mercado que superan los cientos de euros.

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La diferencia no solo está en la calidad de los sensores, sino en los algoritmos que procesan los datos para ofrecernos información en la que podamos confiar. Aquí es donde el Apple Watch brilla frente al resto. Por ejemplo, los electrocardiogramas están avalados por organismos médicos internacionales, al igual que la reciente alerta de apnea del sueño. Hasta que el Apple Watch no pasa las certificaciones, la funcionalidad simplemente no está disponible en el país.

¿Qué mide el Apple Watch y qué tan preciso es?

El Apple Watch ha sido pionero en integrar funciones avanzadas de salud. Desde el ritmo cardíaco, la calidad del sueño, la temperatura... todo parece estar bajo control. Es aquí donde el estudio muestra que hay áreas en las que su precisión es impresionante, pero también hay otras en las que la variabilidad de los datos es mayor.

Ritmo cardíaco

El estudio encontró que, al medir la frecuencia cardíaca, el margen de error promedio es del 3%. Además, el Apple Watch mostró una sensibilidad del 100% y una especificidad del 95% en la detección de arritmias, como la fibrilación auricular. Estos resultados apuntan a una utilidad real en la monitorización cardíaca. Y no es de extrañar que haya salvado tantas y tantas vidas.

Oxígeno en sangre

La medición del oxígeno en sangre llegó con el Apple Watch Series 6. En el estudio, esta métrica mostró una diferencia del 2% en comparación con oxímetros clínicos. En este caso, al igual que el análisis del ritmo cardíaco, es uno de los datos más fiables que ofrece el Apple Watch.

Aplicación Oxígeno en sangre, ritmo cardíaco y electrocardiograma

Análisis del sueño

Cuando se trata del sueño, el Apple Watch y otras marcas tienden a sobreestimar el tiempo total dormido en más de un 10%. Aunque son útiles para detectar fases como el sueño profundo y ligero, tienen dificultades para medir otros aspectos importantes, como los despertares nocturnos y el tiempo de sueño REM. Esto significa que los datos sobre la calidad del sueño proporcionados por el Apple Watch deben tomarse como aproximaciones, no como verdades absolutas.

Aquí podemos fijarnos en un reconocido YouTuber que comparó una prueba de sueño de hospital con su Apple Watch. Hay datos muy parecidos, pero otros obviamente se alejan más de la realidad. Pero claro, no es lo mismo dormir con un cómodo Apple Watch en la muñeca que, literalmente, rodeado de cables.

Prueba médica de análisis del sueño

Actividad física y calorías

Al contar pasos y estimar el gasto de calorías, el Apple Watch suele subestimar los resultados a la baja. Hay un margen de error entre el 9% y el 12%, y hasta un 21% en el conteo de calorías. Al ser una confluencia entre ritmo cardíaco, pasos, peso y actividad (incluso mental), es más complicado de lo que en un principio puede parecer. Y si, por ejemplo, el Apple Watch indica que hemos quemado 2.000 calorías, en realidad podrían ser unas 1.800 o 2.200.

Personalmente, esto lo veo mucho a la hora de hacer entrenos de fuerza con mi Apple Watch. Una sesión de musculación de unos cuarenta minutos (con sus descansos) me marca una quema de calorías que, literalmente, sé que no es real. No es algo tan intenso como crossfit o un entrenamiento de HIIT. Son repeticiones a peso con su minuto o dos minutos de descanso entre series. Y el Apple Watch, en este caso, te contabiliza prácticamente igual el tiempo de descanso que el de actividad.

Factores que afectan la precisión

El estudio señala varios factores que pueden influir en los errores de medición, entre ellos:

• Condiciones externas: temperatura, luz y sudor pueden alterar los sensores.
• Características del usuario: el color de piel o la forma de la muñeca pueden modificar los resultados, al igual que lo ajustado que llevemos el Apple Watch.
• Actividad específica: los datos pueden variar dependiendo de si estás en reposo o en movimiento. Y en entrenamientos con descansos, puede "malinterpretarse".

¿Deberías confiar en tu Apple Watch?

La respuesta es sí. El Apple Watch nos ayuda a conocernos mejor. Y con mayor o menor exactitud, nos aporta unos datos que no podríamos tener de ninguna otra manera si no fuese por una prueba médica. El Apple Watch es perfecto como una guía para adoptar hábitos saludables y alertar de posibles problemas, como arritmias cardíacas o patrones de sueño irregulares.

Puede ser nuestro mejor aliado para perder peso, saber el ritmo al que tenemos que andar para que realmente sea beneficioso e incluso dormir mejor. Ahora sabemos que los datos más fiables son los relacionados con el corazón, y los que debemos tomar más como una simple referencia son los relacionados con la quema de calorías y los pasos.

Fuente | Springer

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Nadie se libra de los problemas de salud. Ni siquiera el que fuese uno de los mandamás de la sección de Xbox en Microsoft. Peter Moore, que fue vicepresidente de esta división durante cuatro años (de 2007 a 2011) lo demuestra con su reciente anécdota que, por suerte, quedó en eso.

A menudo hemos leído historias acerca de cómo un Apple Watch puede ser vital en detectar afecciones relacionadas con el corazón u otros elementos como la respiración. Por desgracia, incluso los hemos vivido en primera persona. El caso de Moore vuelve a poner en el centro la importancia de nunca obviar las notificaciones que nos envía el reloj.

"Empecé a marearme y a sentirme débil"

El que fuese también una pieza importante de Reebok y EA Sports relató recientemente su traumática experiencia con el Apple Watch. Aunque más que con el reloj en sí, con la información que este le arrojó en lo que a priori parecía un día más en su vida.

Moore explica que estaba de camino al aeropuerto para recoger a su hija, cuando de repente se empezó a padecer una sensación de debilidad y un ligero mareo que, al menos de primeras, no parecía grave. Tanto es así que inmediatamente pensó en la cafeína como un remedio que le revitalizaría. Sin embargo, antes de que pudiese emprender rumbo al Starbucks más cercano, su iPhone le envió una notificación procedente del Apple Watch.

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"Frecuencia cardíaca baja", rezaba aquella notificación. Y además, no un poco por debajo de lo habitual. Su ritmo cardíaco se había situado en apenas 32 pulsaciones por minuto, tremendamente bajo y claro indicio de bradicardia. Dada esa situación de malestar y que hasta su Apple Watch había encontrado el motivo, avisó a su mujer, quien fue a recogerle lo más rápido posible para dirigirse al hospital.

El Apple Watch "jugó un papel importante en salvarle la vida"

En apenas diez minutos, el Apple Watch de Peter Moore detectó una afección grave con pulsaciones bajas

Por suerte ha podido ser Peter Moore quien cuente en primera persona este suceso, pero el desenlace podría haber sido muy diferente. El cardiólogo que le atendió en el hospital afirmó que la detección por parte del Apple Watch fue vital y para ello se aferró a un alarmante dato y es que un cuarto de la población por encima de los 40 es propenso a experimentar fibrilación auricular, lo cual puede acabar derivando en un infarto.

El caso de Moore no fue a mayores, aunque tampoco se solventó con una simple revisión en la clínica. Se le tuvo que instalar un marcapasos con el que ya deberá convivir hasta el fin de sus días. Este elemento, como en tantos otros pacientes, ayudará a regular mejor los latidos de su corazón.

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A efectos tecnológicos, la conclusión es la de siempre: no hay que ignorar las alarmas que nos arroja el Apple Watch. Por supuesto, puede ser una falsa alarma, pero si encima uno se siente mal, con más razón se debería tener en cuenta y acudir a un hospital. Será allí, con personal cualificado y herramientas precisas, donde puedan determinar lo que sucede.

Si al final acaba resultando una falsa alarma, mejor, pero te habrás quedado tranquilo sabiéndolo. En caso de que sea una afección grave, como en el de Moore, podrás detectarlo a tiempo y ponerle remedio.

Vía | KTLA

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Cada vez es más común escuchar historias de personas que han evitado un accidente o sobrevivido a uno gracias a un producto Apple. Ya sea la detección de accidentes de los iPhone 14, el modo Emergencia SOS, o alguno de los múltiples sensores del Apple Watch. En esta ocasión se trata de un ciclista. No ha sido gracias a una de las nuevas funciones, sino a la medición de latidos del corazón, que lleva existiendo desde el primer modelo.

Bob Ichter estaba haciendo ejercicio en la bicicleta estática de su casa cuando su Apple Watch le avisó de que tenía las pulsaciones anormalmente altas. No estaba haciendo un ejercicio muy exigente, por lo que en un primer momento no le prestó atención. Finalmente, convencido por la notificación de su Apple Watch y un amgio, decidió acudir a urgencias, y allí le salvaron la vida.

Salvado por el Apple Watch

Así lo reportan desde Fox News Atlanta en Estados Unidos. Richter estaba haciendo un ejercicio moderado y su Apple Watch marcaba 150 pulsaciones por minuto. Algo no estaba bien, aunque no le hizo caso. Más tarde lo comentó con un amigo, y este le recomendó que fuese a ver a un profesional que pudiese echarle un vistazo. Al llegar al hospital le confirmaron que tenía fibrilación auricular, y que debía ser operado.

"Hacía un día horrible, así que estaba en mi Peloton en vez de en el BeltLine y comprobé mi ritmo cardíaco porque esa es una de las razones por las que tienes un reloj. Era de 150, y no estaba pedaleando tan fuerte."

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Tras su cirugía pasó ingresado 12 días en el hospital, y desde aquel suceso han pasado ocho meses en los que no ha sufrido mayores complicaciones. Es algo que no habría sabido en ese momento de no ser por su Apple Watch, y que quizás le haya salvado la vida.

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No quiero ser derrotero, pero la vida de una persona puede cambiar en pocos días. En un instante, incluso. Un accidente, una enfermedad o una mala ruta en medio de la nada pueden provocarte un disgusto. Es un hecho que los dispositivos de Apple más recientes nos han demostrado varias veces.

Y si no que se lo digan a Judith Luebke, una ciudadana de Oklahoma que ha salvado la vida gracias a un aviso de su Apple Watch y una decisión tomada a tiempo. Fue algo que le ocurrió en 2021, pero que ha elegido revelar ahora coincidiendo con el Día Mundial de la Diabetes. Y sí, tiene que ver.

"Si hubiese esperado al fin de semana probablemente no habría sobrevivido"

Judith estaba en su trabajo cuando, de repente, su Apple Watch le avisó que había detectado fibrilación auricular en su corazón. Eran días duros para ella: acababa de perder a su pareja y valoró como normal que el ritmo de latidos no fuera del todo bien. Había pasado mucho estrés, según ella misma ha declarado a ABC News.

En una conversación con su jefa, salió el tema del aviso de fibrilación auricular. Judith comentó que quizás se pasaría por el médico más tarde o en unos días, pero su superior fue tajante: tenía que ir inmediatamente. Así fue, y en el hospital le dijeron dos cosas que formaban una combinación letal. Era diabética y tenía los niveles de azúcar por las nubes.

"Si hubiera esperado al fin de semana probablemente no habría sobrevivido. Es lo que habría hecho si no hubiera recibido la notificación en el reloj. Pensaba que no me encontraba bien por los malos días que estaba pasando, y que ya iría al médico cuando fuese"

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Un salvavidas y una ayuda constante a partir de ahora

A partir de ahora, además, Judith tiene en su Apple Watch un aliado perfecto para ir controlando los niveles de azúcar con la ayuda de algún accesorio que lo detecte (mientras no llegue un modelo capaz de hacerlo por sí solo). También puede usar otras funciones como los recordatorios de toma de pastillas y el seguimiento del estado de ánimo, del que yo mismo he comprobado sus beneficios.

"No voy a salir nunca más sin mi smartwatch", asegura Judith. La usuaria incluso escribió una carta a Tim Cook, de la que recibió respuesta. No es la primera vez que el CEO de Apple responde a este tipo de casos: más de un evento de Apple ha empezado con testimonios de personas que habrían muerto de no ser por un aviso a tiempo de sus Apple Watch.

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Que un Apple Watch ayude en un diagnóstico médico no es ya una novedad. Solo hace unos días conocíamos una historia en la que un Apple Watch SE detectó un ataque cardíaco. Sin embargo, no deja de ser sorprendente conocer nuevos testimonios de cómo, sin ser un instrumento médico, el wereable de Apple sigue resultando de utilidad. Sobre todo para quienes no saben que padecen una afección.

No le dio importancia, pero estaba sufriendo un ataque cardíaco

Todo parecía marchar con normalidad en la vida de Adam Croft, un hombre de 36 años residente en una pequeña localidad del condado británico de Bedfordshire. Todo empezó con un pequeño mareo al levantarse del sofá, relataba Croft a BBC. Podría haber sido el típico mareo que a muchos nos sucede cuando nos levantamos muy deprisa. Pero no era el caso en esta historia.

Acto seguido, Croft cuenta que fue a la cocina a beber agua y fue entonces cuando "sintió que el mundo se le caía encima". Se apresuro a sentarse en el suelo como pudo y, cuenta, acabó en "una piscina de sudor frío". Creyéndose ya recuperado, se fue a la cama sin darle mayor importancia al asunto, pero su Apple Watch le aguardaba una desagradable sorpresa. Afortunadamente.

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A la mañana siguiente, el británico se encontró con varios avisos en su reloj que alertaban de una posible fibrilación auricular. Para los menos asiduos a estos términos: un latido irregular que en muchas ocasiones es síntoma de sufrir un infarto u otras afecciones cardíacas.

Tras ello empezó a darse cuenta de que quizás lo que le ocurrió la noche anterior sí podía ser grave. Así, en cuestión de una hora y después de llamar a los servicios de emergencia, Adam Croft se encontraba en un hospital. Allí, el personal sanitario le realizó dos electrocardiogramas que confirmaron lo que el Apple Watch había percibido. Lo destacable de este caso es que nunca antes había padecido episodios similares y tampoco los médicos habían detectado nada irregular.

Desconocemos qué procedimiento médico se siguió con posterioridad, algo que probablemente quede en la confidencialidad del paciente. En cualquier caso, la buena noticia es que Adam Croft pudo detectarlo a tiempo gracias a su Apple Watch y que los médicos ya tienen constancia de su afección para tratarla.

Como ya decíamos al inicio, cabe resaltar una vez más que el Apple Watch no es un instrumento médico. Como tal, sus lecturas pueden resultar erróneas y de ahí que acudir a un médico siempre sea la mejor recomendación. Ya sea ante avisos que el reloj ofrece o ante síntomas que, aun sin ser detectados por el dispositivo, podrían precisar de atención médica.

Vía | BBC

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Dicen que la tecnología existe para hacernos la vida más fácil a las personas. Sin esta máxima, la evolución tecnológica pierde identidad. Apple es muy consciente de ello, por esos los Apple Watch son mucho más que relojes. Y por esto mismo las últimas investigaciones de Apple orbitan en torno a unos AirPods que también velen por la salud.

Hace algunos meses, un Apple Watch SE salvó la vida a una mujer que estaba teniendo un ataque al corazón sin saberlo. Tal como recogió el medio WZZM 13, esta mujer de Michigan (Estados Unidos) percibió que su Apple Watch registraba un ritmo cardíaco demasiado elevado. Un hecho que le estaba alertando de una urgencia mayor.

Una medición clave ante posibles irregularidades

Según el medio, Diane Feenstra comprobó por la mañana que su ritmo cardíaco alcanzaba las 169 pulsaciones. El ejercicio más intenso que había realizado era subir 12 escalones, así que llamó a su marido al trabajo y le preguntó si debería preocuparse. Recibiendo la contestación de preguntar a un médico, acudió a urgencias donde un electrocardiograma reveló que la mujer acababa de sufrir un ataque al corazón sin darse cuenta.

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Lo cierto es que la mujer exhibía algunos síntomas que podrían atribuirse a una dificultad cardíaca, pero atribuyó las causas a simple indigestión o a un pequeño esguince en el hombro. Afortunadamente, la información de su Apple Watch, que había recibido como regalo de aniversario, la llevó a las pruebas que revelaron un bloqueo de una arteria.

Gracias al Apple Watch la cirugía necesaria pudo remediar la situación sin más que un tremendo susto de por medio. En retrospectiva, Feenstra reconoce lo definitivo que fue poder consultar su ritmo cardíaco en el Apple Watch:

Es una cosa tan fácil ver cuál es tu ritmo cardíaco, si no hubiera hecho eso esa mañana, quién sabe, podría haber tenido otro ataque cardíaco que hubiera sido fatal.

Las capacidades médicas del Apple Watch son impresionantes. Una combinación perfecta entre precisión, facilidad de uso y monitorización constante que da como resultado un sistema de alerta temprana que ya ha salvado unas cuantas vidas. Eso sin contar las llamadas automáticas a emergencias, por ejemplo. Como ha dicho Tim Cook en alguna ocasión, el mayor legado de Apple será en el campo de la salud. Veremos más pasos en esa dirección con el lanzamiento del Apple Watch Series 8 este otoño.

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